Тендинит связки надколенника — Humanitas

Хондропатия надколенника, Chondropathia patellae

Данное заболевание характеризуется болезненными дегенеративными изменениями в хрящах коленного сустава на задней поверхности надколенника. В начале заболевания жалобы отсутствуют, а при выраженном повреждения хряща появляется боль. Часто поражаются оба надколенника.

В хряще могут образовываться трещины, вплоть до его полного протирания и обнажения костной поверхности. Тогда и появляются соответствующие жалобы.

Боли в надколеннниках часто появляются у молодых девушек и юношей в пубертатный период. Часто вследствие биомеханических причин от данного заболевания страдают профессиональные спортсмены (футболисты, лыжники, легкоатлеты), люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянной нагрузкой на коленные суставы, и все больше — спортсмены-любителей.

При отсутствии лечения заболевание может прогрессировать вплоть до полной дегенерации хряща и возникновения артроза.

Причины

Причины патологических изменений в надколеннике часто остаются неясными. Способствующими факторами являются чрезмерные нагрузки – в силу занятий спортом или профессиональной деятельности (например, рабочие, прокладывающие полы или ковры). У спортсменов часто бывает растяжение связок, возникающие вследствии их перегрузки. Связки проходят через надколенник, что так же вызывает болезненные ощущения.

Но боль может возникать и без перегрузки связок. В таком случае причиной являются неправильное положение коленного сустава или деформация надколенника. После травм и повреждений (даже совсем небольших) могут также появляться боли в коленях. Кроме того, физиологические процессы старения и генетическая предрасположенность могут приводить к развитию хондропатии.

Синдромы (жалобы)

  • Боль под коленной чашечкой, часто даващего характера, например при разгибании.
  • Боль в покое часто после длительного сидения (например, при вождении автомобиля, при длительных перелетах, в кино, при работе за компьютером)
  • Боли при обычных движениях, часто в обоих коленных суставах.
  • Усиления боли при спуске, приседаниях, катании на лыжах, подъеме в гору на велосипеде, при надавливании на педаль газа или сцепления в автомобиле.
  • Может также ощущаться трение в области за коленной чашечкой при сгибании и разгибании сустава.

Диагностика (исследование)

  • Изучение истории болезни и всех симптомов, точное описание, при каких условиях чаще появляется боль
  • Исследование физического статуса больного, подвижности коленного сустава, часто при нагрузке на сустав появляется давящая боль в области надколенника.
  • Шумы трения в коленном суставе в области за коленной чашечкой при движении.
  • При пальпации (ощупывании) коленного сустава можно определить его неправильное или нестабильное положение. Иногда надколенник может быть чрезмерно подвижным.
  • Рентгенография коленного сустава и надколенника
  • Эндоскопическое исследование сустава (артроскопия)
  • МРТ коленного сустава

Терапия (лечение)

  • В первую очередь это лечебная гимнастика
  • Щадящее обхождение с суставом, поддержка коленного сустава бандажем
  • Физиотерапевтические мероприятия, силовые упражнения. Упражнения на растяжение и укрепление мышечной массы бедра. За счет упражнений на растяжку уменьшается нагрузка на коленную чашечку.
  • Возможна электростимуляция
  • Теплые солевые ванны из полевых цветов могут облегчить состояние.

Медикаментозное лечение

  • Обезболивающая терапия применяется редко. При сильно выраженном болевом синдроме возможны местное введение анастетиков.
  • Вещества, укрепляющие хрящи (хондропротекторы: хондроитинсульфат, возможно, гиалуроновая кислота).
  • Часто советуют в качестве альтернативной терапии препараты акульего хряща.

Хирургическое лечение

В последнее время данный метод используется все реже. Однако он необходим при сильных деформациях коленного сустава.

Упор делается прежде всего на профилактические мероприятия.

Профилактические мероприятия

Что может предпринять сам пациент для лечения и профилактики?

Воспаление связок коленного сустава

Воспалительные процессы, протекающие в околосуставных тканях, являются более или менее безопасным повседневным состоянием. К таким процессам относится и воспаление связок коленного сустава. Это недомогание является распространенным явлением. Нередко оно возникает после однообразной, долгой работы мышц или после резких движений.

Причины заболевания

Воспаление связок коленного сустава (особенно надколенника как его составной части) называется тендинитом или лигаментитом.

Коленный сустав содержит четыре главные связки: две внутри сустава и две снаружи. Одна из них принимает участие в механизме растяжения колена, способствуя вращательной и боковой устойчивости колена и предотвращая перерастяжение. Другая связка напрягается при сгибании, разгибании, вращении, формируя основные оси движений.

Воспаление связок колена часто появляется при ушибе либо насильственном движении в коленном суставе. Такие ситуации встречаются у спортсменов (чаще у футболистов), но могут возникнуть в простой бытовой ситуации.

Наиболее распространенные причины воспаления коленных связок:

  • травмы;
  • ушибы;
  • растяжения;
  • удары;
  • вывихи.

Группы риска воспаления связок

Распространенность этого заболевания часто связывают с низким иммунитетом населения из-за неблагоприятной экологии, а также с пассивным (в основном сидячим) образом жизни. Но существует особая категория людей, которые в большей степени подвержены этому заболеванию.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

  • Спортсмены
Читайте также:  Топ 15 капель для глаз от усталости и покраснения при работе с компьютером

Главные «претенденты» на воспаление связок колена являются спортсмены. Их организм подвергается сильным физическим перегрузкам, которые часто ведут к травмам. Травмоопасными являются резкие движения в суставах с большими амплитудами либо в непривычных направлениях. Чаще всего воспаляются связки колена у футболистов, прыгунов, лыжников, волейболистов, боксеров. В этих случаях воспаление связок сустава колена называется «травма прыгуна», поскольку колени травмируются как раз во время прыжков. Чрезмерные нагрузки сочетаются с очень твердым покрытием, на котором обычно занимаются спортсмены.

Важна величина угла сгибания коленного сустава, при которой появляется нагрузка. Самое большое напряжение связки испытывают, когда амплитуда сгибания колеблется в пределах 3060°. Таким образом, в группу риска входят виды спорта, в которых часто подпрыгивают и приземляются, ускоряются и тормозятся.

  • Пожилые люди

Другой группой риска являются пожилые люди. Коленные связки также затрагиваются процессом старения. С возрастом происходит накопление дегенеративных изменений. Микротравмы, возникающие вследствие растяжений, заживают медленно, что является благоприятной средой для воспаления. Кроме того, при некоторых заболеваниях происходит нарушение нормальной функции всех связок (то есть соединительной ткани). Такими факторами являются:

  1. сахарный диабет;
  2. красная системная волчанка;
  3. ревматоидный артрит;
  4. почечная хроническая недостаточность;
  5. длительный прием глюкокортикоидов.

Симптомы воспаления связок колена

Основной симптом воспаления связок – отек в области воспаления. Он не спадает несколько дней. Часто сопровождается повышенной температурой в месте воспаления. Иногда в мягких тканях появляется кровоизлияние, которое заметно в виде синяка или кровоподтека.

Другой неизбежный симптом боль. На ранней стадии воспаления боль появляется в результате физической нагрузки. Но с развитием воспалительного процесса болезненность появляется и без нагрузок. Боль носит «тупой» характер. В коленном суставе может появиться скованность, напряженность и трудности с разгибанием сустава до конца.
При воспалении связки надколенника обычно боль возникает в области его нижней части (где прикрепляется связка). Иногда болезненность проявляется в месте, где связка фиксируется к большеберцовой кости.

Общая лечебная программа

Часто больные не придают особого значения воспалению связок, обходясь использованием мазей с обезболивающим эффектом. Однако серьезное воспаление служит поводом для обращения к врачу. Лечение должно включать:

  1. Диагностику очага поражения (включая рентгенографию).
  2. Исключение любых нагрузок на область воспаления. Так снимаются провоцирующие факторы. Самым лучшим фоном для лечения этого заболевания является полный покой.
  3. Обезболивание.
  4. Физические упражнения.
  5. Профилактические меры.

Диагностика

Обследование врачом

В диагностике воспаления связок очень важен осмотр врача. Благодаря поверхностному расположению связки надколенника осмотр не вызывает затруднений. При тщательном обследовании обязательно обнаруживаются типичные симптомы в виде характерной болезненности при прощупывании области, где связка прикрепляется к надколеннику.

Нередко воспалительный процесс сосредоточен в глубоких частях связки, примыкающих к суставу. Тогда боль появляется во время глубокого надавливания на связку. В отдельных случаях отек и болезненность наблюдаются по ходу всей связки. Это говорит о воспалении не только в самой связке, но и в ее оболочке. Кроме того, в процессе разгибания коленного сустава с сопротивлением и надавливания на надколенник происходит усиление боли.

Инструментальное обследование

Уточнению диагноза способствует назначение рентгенограммы. Она выполняется в боковой и прямой проекциях. Рентгенограмма помогает выявлению возможных усталостных переломов и окостенений внутри связки. При обнаружении этих и других патологий привлекается компьютерная томография.

Обследование магнитнорезонансной томографией (МРТ) позволяет рассмотреть мягкие ткани – связки, мениски, сухожилия, мышцы и т.д. При воспалении связки МРТ показывает ее утолщение.

Поскольку связка надколенника располагается близко к поверхности, она доступна УЗИ. Благодаря этому обследованию могут быть обнаружены дегенеративные изменения в связке, ее утолщение и даже полные и частичные разрывы. В стадии восстановления УЗИ, оснащенное допплеровскими датчиками, регистрирует усиленный кровоток.

Лечение на первой и второй стадиях заболевания

В начале заболевания осуществляют консервативное (безоперационное) лечение, которое обычно дает хорошие результаты. Оно содержит следующие меры:

  1. перемену в режиме тренировок (для спортсменов);
  2. компрессы на основе льда;
  3. непродолжительный курс приема противовоспалительных средств (ортофена, индометацина и др.), облегчающих симптомы.

Боль снимается также различными противовоспалительными мазями. Одним из эффективных средств является гель или крем для наружного употребления «Коллаген-Ультра». Он ускоряет восстановление соединительной ткани благодаря входящему в его состав особенному белку гидролизату коллагена. Другим активным компонентом является глюкозамин, снимающий воспаление и сильную боль.

Пожилым больным следует с осторожностью принимать противовоспалительные препараты. Особенно это касается лиц с заболеваниями желудочнокишечного тракта, которым нужно избегать приема этих средств.

При воспалении связки надколенника следует отказаться от местных инъекций глюкокортикоидов (гидрокортизона, дипроспана и др.), так как высока вероятность атрофии связки с ее последующим разрывом.

Физические упражнения

В лечении воспаления связок колена очень важная роль принадлежит физическим упражнениям. Они решают задачу укрепления и растягивания четырехглавой мышцы бедра. Продолжительность занятий составляет несколько недель или месяцев. В комплекс входят упражнения:

  • стретч мышц (упражнения на развитие гибкости и эластичности мышц) в виде их потягивания;
  • разгибание колена с сопротивлением;
  • сжимание мяча между коленями;
  • махи ногой с сопротивлением;
  • степ;
  • подъем прямой ноги лежа на боку;
  • подъем прямой ноги лежа на спине.

После этих упражнений проходит период острой боли. С этого момента следует добавить приседания на скате (наклонной поверхности). Элементом реабилитации профессиональных спортсменов являются приседания с отягощением на скате.

Тейпирование

Эффект излечения может быть получен не только от упражнений, но и от тейпирования. Это приклеивание специальных лент на колено. В результате разгружается связка надколенника. Тейп – это особая спортивная лента. Тейпирование является специальным разделом спортивной травмотологии. При недоступности тейпа можно воспользоваться широким лейкопластырем.

Читайте также:  Диабетическая ретинопатия - причины, симптомы, диагностика и лечение

Разгрузить связки тейпом можно путем его наклеивания по бокам от связки, поперек нее, крестообразно с закреплением длинных концов ленты снизу или сверху. Тейп может наклеиваться вдоль связки с его фиксацией ниже места естественного прикрепления связки к большеберцовой кости (ее бугристости). Способы тейпирования можно комбинировать.

Средства народной медицины

Использование народных средств при воспалении связок колена основано на противовоспалительном и обезболивающем действии этих средств.

Вот некоторые рецепты народных целителей:

  • Перегородки грецкого ореха (стакан) настаивают в водке (поллитра) 18 дней. Регулярный прием настоя.
  • Прием другого настоя: молотые корни имбиря и сассапариля (чайная ложка) настаивают в стакане кипятка.
  • Регулярное употребление куркумина (0,5 г) как приправы.

Профилактика

Профилактические меры, предупреждающие развитие воспаления связок колена, включают:

  1. исключение однообразных движений длительное время;
  2. постепенное повышение интенсивности и продолжительности нагрузок;
  3. предупреждение травм и физических перегрузок;
  4. регулярная сменяемость нагрузок;
  5. для спортсменов перед тренировкой обязательная разминка и согревающие упражнения;
  6. своевременный и регулярный отдых.

Воспалительные процессы в связках ослабляют их механическую прочность. Это может вызвать полный или частичный разрыв связок. Вот почему важно относиться серьезно к лечению этого заболевания. Если всё делать грамотно и не доводить болезнь до операбельного состояния, то в большинстве случаев она излечивается. А спортсмены возвращаются к спортивным занятиям.

Тендинит коленного сустава

Эта боль под коленной чашечкой во время бега… И вот уже в голове у вас проносится чье-то высказывание о том, что «бег плохо влияет на твои колени». Но вы знаете, что эта острая боль под коленом возникла не потому, что бег вреден, а потому, что что-то не так.

Сегодня мы расскажем вам, что вызывает боль под коленом во время бега, что усугубляет ее, как ее облегчить, а также предоставим подтвержденные исследованиями методы лечения, чтобы вы могли как можно быстрее вернуться к бегу без боли.

Во-первых, почему у бегунов возникает тендинит связки надколенника?

Сухожилие надколенника является коротким, но очень широким, и проходит от коленной чашечки до верхней части большеберцовой кости.

Вообще, коленная чашечка нужна человеку для того, чтобы создавать большее механическое преимущество в коленном суставе. Это позволяет вашим квадрицепсам создавать большее усилие в коленном суставе, что важно в любом виде спорта, включающем бег или прыжки.

Однако результатом этого является то, что сухожилие надколенника вынуждено поглощать большую часть этой нагрузки, и в результате оно подвержено травме у бегунов и прыгунов; в одном исследовании было установлено, что тендинит связки надколенника составляет чуть менее 5% всех беговых травм.

В отличие от прочих распространенных беговых травм, тендинит связки надколенника чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Тендинит связки надколенника обычно начинается с ощущения того, что сухожилие стало несколько стянутым, особенно при беге с горки или вниз по ступенькам.

Как и в случае с большинством травм сухожилий, это ощущение может пройти, как только вы разогреетесь, но по мере усугубления травмы боль станет вашей непременной спутницей во время беговых тренировок.

Также важно отличать тендинит связки надколенника от пателлофеморального болевого синдрома. При тендините связки надколенника вы не испытываете боль по сторонам или над коленной чашечкой и обычно не чувствуете боли при прикосновении.

Что вызывает тендинит коленного сустава? Что его усугубляет?

Поскольку сухожилие надколенника поглощает столь высокую нагрузку, могут пострадать длинные нити соединительной ткани, составляющей сухожилие.

Как и в случае с тендинитом ахиллова сухожилия, истинная проблема, по-видимому, заключается не столько в воспалении, сколько в повреждении и разрушении структуры сухожилия в результате повторяющейся нагрузки на сухожилие надколенника.

К сожалению, это может привести к тому, что тендинит связки надколенника станет хроническим и будет изводить вас в течение нескольких месяцев.

  • Недостаточная гибкость мышц задней и передней поверхности бедра связаны с повышенным риском развития тендинита связки надколенника.
  • Недостаточная взрывная сила мышц ног также может быть связана с этим.
  • Кроме того, слабые мышцы бедра могут быть неспособны адекватно замедлить ваше движение вниз во время приземления при беге, подвергая колено большей нагрузке.

Понятно, что все это имеет смысл, поскольку закрепощенные мышцы бедра способствуют появлению скованности в колене, что затрудняет сгибание и разгибание ноги в суставе.

Хотя причины развития тендинита связки надколенника не так хорошо изучены, как причины других травм, к счастью, существует протокол лечения данного повреждения, доказавший свою эффективность в ходе исследований.

Создание программы эксцентрических приседаний было вдохновлено успехом эксцентрических опусканий пятки при лечении тендинита ахиллова сухожилия.

Выдвинув гипотезу о том, что эксцентрическая активность побуждает тело постепенно заменять и заново выравнивать поврежденные волокна сухожилий, исследователи создали программу приседаний на одной ноге, позволяющих эксцентрически нагрузить сухожилие надколенника.

Однако далее они обнаружили, что данное упражнение не является столь эффективным, как ожидалось, так как икроножная мышца инстинктивно помогает колену во время выполнения приседания, что снимает нагрузку с передней части колена и сухожилия надколенника.

Тогда исследователи предложили попробовать выполнять эксцентрические приседания на наклонной поверхности, чтобы снять нагрузку с икроножной мышцы.

Интересно, что это также может быть связано с тем, почему бег с горки при тендините связки надколенника вызывает более сильную боль!

В одном небольшом, но очень строгом пилотном исследовании ученые выяснили, что программа эксцентрических приседаний на наклонной поверхности, выполняемых в 3-х подходах из 15 повторений 2 раза в день, значительно эффективнее идентичной программы эксцентрических приседаний, выполняемых на плоской поверхности.

Как и в случае с программой эксцентрических опусканий пятки при тендините ахиллова сухожилия, испытуемым, выполнявшим эксцентрические приседания на наклонной поверхности, было рекомендовано продолжать выполнять упражнение даже в случае ощущения умеренной боли (и останавливаться только если боль становится сильной), а также добавлять дополнительное отягощение (гантели, рюкзак) как только 3 подхода из 15 повторений станут безболезненными.

Читайте также:  Диета при сахарном диабете 2 типа

К сожалению, данное упражнение требует использования специального оборудования; а именно, платформы, наклоненной под углом около 25 градусов.

Если у вас есть наклонная подставка для растягивания икроножных мышц, она подойдет идеально. Если вы умеет работать ручным инструментом, ее не так сложно изготовить самостоятельно. Или же вы можете просто взять деревянную доску и положить ее одним краем на нижнюю ступеньку лестницы или край бордюра (как показано на картинке выше).

Чтобы выполнить одно повторение упражнения, встаньте на наклонную доску, чтобы носок стопы смотрел вниз. Балансируя на поврежденной ноге, медленно присядьте до угла сгибания колена примерно в 60 градусов. Затем используйте свою здоровую ногу, чтобы подняться в исходное положение. Не используйте поврежденную ногу, чтобы вернуться в верхнее положение!

Напоминаем, что умеренная боль во время выполнения таких приседаний – это нормально. Просто прекратите выполнять упражнение, если боль станет мучительной. Как только вы можете делать упражнение без боли, добавьте дополнительное отягощение (например, при помощи рюкзака), и продолжайте приседать, несмотря на умеренную боль.

Другие возможные варианты лечения тендинита

  • В дополнение к программе эксцентрических приседаний на наклонной поверхности, имеет смысл предпринять шаги для устранения потенциально возможной закрепощенности в мышцах задней и передней поверхности бедер. Растягивание их по нескольку раз в день – это очень хорошая идея, также как использование массажного валика, чтобы расслабить их. Вы можете обнаружить, что более твердый массажный валик или даже труба из ПВХ диаметром 7,5 см лучше разминают мышцы задней поверхности бедра, особенно если у вас довольно мускулистые бедра.
  • Возможно также, что кроссовки с более низким перепадом высоты от пятки к носку могут меньше нагружать связку надколенника, так как бег в стандартных кроссовках с 12-миллиметровым перепадом подобен бегу с горки. Если вы хотите поэкспериментировать с кроссовками с более низким перепадом, имейте в виду, что нагрузка, передающаяся вашему колену, будет перераспределена на переднюю часть стопы, голеностопный сустав и ахиллово сухожилие, поэтому будьте осторожны.
  • Некоторые новые пилотные исследования показали, что инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP-терапия) и экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУВТ) также могут стимулировать восстановление сухожилия. Поскольку сухожилие надколенника имеет плохое кровоснабжение и, следовательно, обладает пониженной способностью к самовосстановлению, идея заключается в том, чтобы ускорить заживление повреждения при помощи факторов роста тромбоцитов.
  • Подобным же образом, экстракорпоральная ударно-волновая терапия направлена на селективное разрушение ткани для ускорения заживления. Несмотря на то, что имеющиеся данные свидетельствуют о довольно высокой безопасности и эффективности ЭУВТ для лечения очень упрямых случаев тендинита связки надколенника, данные о долгосрочных последствиях этой процедуры отсутствуют. Да и медицинская страховка может не покрывать стоимость процедуры. Поговорите со своим врачом о PRP-терапии или ЭУВТ, если не видите особых успехов при консервативном лечении в течение нескольких месяцев.

План лечения тендинита коленного сустава

Консервативные методы лечения

Эти методы дешевы, доступны, и вы можете использовать их в домашних условиях в удобное для вас время. Вы должны стараться делать как можно большее количество процедур из предлагаемого ниже списка каждый день.

1. Эксцентрические приседания на одной ноге на наклонной поверхности – 3 подхода из 15 повторений, 2 раза в день. Ничего страшного, если наклонные приседания будут немного болезненными, но боль не должна быть мучительной. Как только вы сможете выполнить все 3 подхода без боли, добавьте дополнительное отягощение, используя рюкзак. Возвращайтесь в исходное положение, используя здоровую ногу. Вам нужно будет найти, изготовить или использовать импровизированную наклонную платформу, чтобы делать это упражнение, но оно того стоит, так как приседания на наклонной поверхности намного эффективнее, чем на ровной.

2. Прикладывание льда после каждой пробежки.

3. Осторожное растягивание мышц задней и передней поверхности бедра несколько раз в день.

4. Глубокий массаж мышц задней и передней поверхности бедер с помощью специального валика, трубы из ПВХ или палки.

Агрессивные методы лечения

Эти процедуры являются несколько более дорогостоящими или отнимают больше времени, и их рекомендуют только в том случае, если вы страдаете от боли при хроническом тендините связки надколенника и консервативные методы лечения для вас не работают.

1. Подумайте о том, чтобы бегать в кроссовках с более низким каблуком, чтобы перенести стресс с вашего колена на стопу, икроножную мышцу и голеностопный сустав. Соблюдайте осторожность, если у вас были травмы стопы или голеностопного сустава в прошлом.

2. Проконсультируйтесь с ортопедом по поводу инъекций обогащенной тромбоцитами плазмы или экстракорпоральной ударно-волновой терапии.

Возвращение к бегу

Стандартная программа эксцентрических приседаний на наклонной поверхности длится 12 недель, только после этого вы сможете вернуться к спортивной активности.

Но одно обнадеживающее исследование с участием волейболистов, которые тренировались и соревновались во время программы реабилитации и по-прежнему демонстрировали хорошие показатели успешности лечения, указывает на то, что вы сможете вернуться к бегу, как только сухожилие надколенника будет готово выдержать тренировочную нагрузку (что, вероятно, будет зависеть от тяжести травмы).

Это означает, что в случае с легкой травмой может потребоваться только пара дней отдыха, тогда как более серьезный случай может потребовать более длительного перерыва в беговых тренировках.

Если вам нужно сделать перерыв в занятиях бегом, не паникуйте! Перекрестный тренинг позволит вам поддерживать форму. В любом случае, помните, что лучше взять несколько дней отдыха, чтобы ваше колено успокоилось, чем выбыть из строя на 6 недель.

Если вы хотите безопасно возобновить беговые тренировки, всегда лучше работать с врачом или физиотерапевтом, если это возможно.

Ссылка на основную публикацию
Твердый кишечник при пальпации
Болезненный кишечник при пальпации О чем говорит болезненность при пальпации живота справа? Первое – вам, как минимум, нужно сделать УЗИ....
Тазовое предлежание естественные роды или кесарево сечение Больница имени
Кесарево сечение при тазовом предлежании плода: что важно знать? Кесарево сечение – это хирургическая операция, в ходе которой ребенок рождается...
Тайна исчезновения Кодекса Каликста раскрыта Euronews
Кодекс Каликста Деталь страницы кодекса Кодекс Каликста (лат. Codex Calixtinus) — иллюминированная испанская рукопись XII века, основное содержание которого —...
Тво, проверенное временем Еженедельник АПТЕКА
Когда стоит применять Преднизолон для лечения аллергии? При остром приступе аллергии необходима срочная помощь больному, иначе последствия будут плачевными. Одним...
Adblock detector