Старческий склероз симптомы, профилактика и лечение — Всё о склерозе

Особенности атеросклероза у пожилых людей: симптомы и лечение сосудов головного мозга и внутренних органов

С возрастом все системы нашего организма претерпевают изменения, которые могут быть как позитивными, так и негативными. Можно бесконечно сетовать на загрязнённый воздух, плохую экологию, модифицированные продукты питания и генетические факторы. Но на деле почти 90% нашего здоровья зависит от образа жизни.

В этой статье мы рассмотрим причины атеросклероза в преклонном возрасте, факторы риска, диагностику, профилактику и рекомендации по устранению симптомов и улучшению состояния.

Что это за заболевание?

Атеросклероз (от греч. athere – кашица, sklerosis – уплотнение) патологическое заболевание артерий и сосудов, которое появляется в результате нарушения углеводно-жирового обмена (одна из разновидностей склероза). Происходит отложение холестериновых атероматозных уплотнений и образований бляшек на стенках сосудов. После чего наступает склероз – процесс, при котором в образованиях растёт соединительная ткань, закрепляя их на месте, и деформируя стенки сосудов.

В начале 2010 года в Канаде был проведён эксперимент, с участием 250 респондентов разных возрастных и генетических групп.

Результаты показали, что нет абсолютно никакой зависимости между потреблением жирной пищи и повышением холестерина в крови. Более того, чрезмерное потребление жиров нарушает функцию печени, в следствии чего понижается холестерин и повышается кислотность крови.

Чтобы убедиться в этом самостоятельно, проведите эксперимент – составьте список всех продуктов, которые вы употребили за день, а затем перейдите на сайт с онлайн-калькулятором калорий. Заранее предупредим Вас, что количество жиров не будет превышать даже нижнюю границу дневной нормы, а вот количество углеводов, особенно сахара – будет зашкаливать.

Причины

Истинная же причина, кроется в слишком большом потреблении углеводов. Проблема атеросклероза и ожирения проявилась в тот момент, когда пищевая и аграрная промышленности начали активно развиваться.

Большое количество легкоусвояемых углеводов и рафинированных сахаров стало доступно в неограниченном количестве. Именно углеводы являются основным фактором, провоцирующим такие болезни, как:

  • Атеросклероз (МКБ 10) и другие заболевания сосудистой системы.
  • Сахарный и несахарный диабет.
  • Заболевания полости рта (пародонтит, кариес).
  • Гормональные заболевания (гипогонадизм, дисфункции половых желез).
  • Ожирение.

Это обусловлено тем, что современный рацион питания, с обилием круп, мучных изделий, сладостей, является противоестественным для человека, но выгодным, с точки зрения маркетологов. Эти продукты недороги в производстве и имеют длительные сроки годности, поэтому позиционируются как здоровая пища.

Таким образом, высокая концентрация сахара в крови приводит к кристализации его соединений на стенках сосудов, то есть образования «ядра бляшки», которое притягивает липиды и протеины в крови. Уровень холестерина при этом может быть в норме.

Симптомы болезни в старческом возрасте

  1. Атеросклероз сосудов головного мозга:

  • Пониженный тонус сосудов.
  • Низкая температура тела.
  • Мышечная слабость.
  • Угнетённое физическое и моральное состояние.
  • Апатия.
  • Ухудшения памяти и когнитивных способностей.
  • Атеросклероз конечностей:

    • Общий упадок сил.
    • Потеря чувствительности конечностей.
    • Тремор.
    • Нарушение функций вестибулярного аппарата.
    • Низкий объём диуреза.
    • Лимфатические отёки.
  • Старческий атеросклероз сердца:

    • Аритмия или тахикардия.
    • Затруднение дыхания.
    • Спутанность мыслей.
    • Бессонница.
    • Панические атаки.
    • Нестабильное нервное состояние.
  • Атеросклероз брюшного отдела:

    • Потеря аппетита.
    • Тошнота и рвота.
    • Вздутие.
    • Постоянная жажда.
    • Снижение мышечного тонуса.
    • Потеря массы тела.
  • Особенности, связанные с возрастом пациента

    В пожилом возрасте атеросклероз крайне опасен, так как может приводить к инфарктам и инсультам. Учитывая образ жизни и активности пожилых людей, шанс осложнений возрастает в геометрической прогрессии. Проблемы с суставами, опорно-двигательным аппаратом, связками и позвоночными дисками сковывают движения, ухудшая состояние больного.

    Низкая активность замедляет все обменные процессы организма, в том числе и скорость кровообращения. Таким образом густая кровь, с липидными и глюкоидными фракциями имеет больше шансов образовать нарост на стенке сосуда. Наросты и бляшки закупоривают канал, снижая пропускную способность, тем самым замедляя кровоток. Получается замкнутый круг из которого довольно тяжело выбраться.

    Тестостерон же, в свою очередь имеет механизмы обратной связи с остальными гормонами, и снижение его концентрации влечёт за собой дисбаланс и сбой всей гормональной системы.

    Помните, что чем больше заболеваний и патологий находится в организме одновременно, тем тяжелее и дольше они протекают.

    Диагностика

    Проведите симптоматическую диагностику. Если Вы обнаружили у себя следующие симптомы – рекомендуется обратиться к врачу:

    • Холодные конечности.
    • Синий или фиолетовый цвет кожи.
    • Отёчность.
    • Пониженная температура тела.
    • Нервозность.
    • Апатия и депрессия.
    • Перепады давления.
    • Дискомфорт в области грудной клетки.
    • Отсутствие аппетита.
    • Внезапные потемнения в глазах.

    Врач проведёт дифференциальную диагностику и назначит анализы, среди которых будет:

    1. Липидный профиль крови (соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина).
    2. Гематокрит крови (густота).
    3. Сахар крови.
    4. Гормоны поджелудочной железы (грелин, инсулин, глюкагон).

    Лечение

    Лечение атеросклероза у пожилых может носит как медикаментозный, так и хирургический характер. Терапия заключается в нормализации густоты крови, её липидных показателей.

    Какие препараты назначает врач:

      Статины, регулярный приём которых уменьшает размер ядра бляшки, вследствие чего состояние улучшается.

    К ним относятся:

    • Симвастатин.
    • Вабадин.
    • Симвакор.
    • Вазилип.
    • Симвакард.
    • Зокор.
    • Вазостат.
    • Симватин.
  • Фибраты, участвуют в окислении липидов, рассасывая бляшки изнутри.

    Список препаратов:

    • Фенофибрат.
    • Цитофибрат.
    • Гемфиброзил.
    • Безафибрат.
  • Никотинаты, препараты, снижающие уровень холестерина:

    • Эндурацин.
    • Никотиновая кислот.
    • Ниацин.
  • Операция назначается только к случаях критически тяжёлого состояния пациента и представляет собой хирургическое устранение бляшки.

    Читайте также:  Планка для похудения начинающим как правильно делать, польза и вред упражнения

    Профилактика

    Пересмотрите свое питание и образ жизни. От Вашего отношения к этим факторам зависит большая часть выздоровления.

      Диета должна содержать:

    • Достаточное количество белков и жиров натурального происхождения (мясо птиц и животных, яйца с желтками, сливочное масло, орехи и масла).
    • клетчатку и зелёные овощи (салатный перец, капусту, огурцы и т.д.),
      морепродукты в любом виде.

    Исключите:

    • сахар;
    • крахмал;
    • мучные изделия;
    • фрукты и крахмалосодержащие овощи (картофель, томаты).

    Как бороться с недугом вам подскажет статья, а какой диеты придерживаться, читайте здесь.

    Заключение

    Чтобы старость не превратилась для Вас в мучения и страдания, задумайтесь над состоянием здоровья прямо сейчас. Измените свои привычки и нравы. Было доказано, что новые нейронные связи, которые обеспечивают механизм привычек, полностью формируются в течении 21 дня. Всего три недели – и Ваша жизнь изменит вектор движения в сторону здоровья и долголетия. А современная медицина и народные средства (травы) вам помогут.

    Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно в комментариях.

    А если у вас вопрос, выходящий за рамки данной темы, воспользуйтесь кнопкой Задать вопрос выше.

    Сосудистая деменция, склероз

    К чему приводит голодание мозга. Причины склероза и сосудистой деменции

    Симптомы атеросклероза

    На начальном этапе заболевания пожилые люди жалуются на головную боль, шум в ушах, головокружение, забывчивость. Больной становится раздражительным, мнительным и плаксивым, испытывает проблемы со сном, склонен к депрессиям.

    Иногда родные списывают эмоциональные проявления на возрастную нервозность и трудный характер, тогда как причина кроется в недостаточном кровообращении, и первый же анализ на содержание холестерина прояснит картину. Со временем атеросклероз проявляется в нарушении координации, дрожании головы и конечностей, а в перспективе грозит инсультом и развитием деменции. Чтобы избежать атеросклероза и его печальных последствий, следует контролировать содержание холестерина в крови, особенно при наличии факторов риска:

    • возраст старше 45 лет;
    • излишний вес;
    • гипертония;
    • сахарный диабет;
    • злоупотребление алкоголем и курение;
    • низкая физическая активность;
    • наследственность.

    Симптомы сосудистой деменции

    Гибель нейронов, вызванная атеросклерозом, может привести к развитию сосудистой деменции. Симптомы представляют собой ряд функциональных расстройств и нарушений памяти (прежде всего они касаются недавних событий и свежей информации). Больной может испытывать речевые затруднения, ему сложно концентрировать внимание и адекватно воспринимать жизненные обстоятельства, ориентироваться во времени и пространстве. Для болезни характерны шаркающая неустойчивая походка, перепады настроения, вспышки агрессии или апатия. Дальнейшее развитие болезни ведет к утрате самостоятельности, пожилые люди нуждаются в постоянном уходе и контроле со стороны.

    Лечение атеросклероза и сосудистой деменции

    Причиной обоих заболеваний становится закупорка сосудов головного мозга атеросклеротическими бляшками, а значит, и подход к лечению примерно одинаков. Едва ли удастся полностью восстановить кровообращение и утраченные нейронные связи, но уменьшить холестериновые отложения, стимулировать работу нейропроводников и замедлить дегенеративные процессы — выполнимая задача для современной медицины. Чтобы сохранить оставшиеся нейроны в рабочем состоянии, применяются препараты ноотропной группы. Параллельно показан прием средств, разжижающих кровь и нормализующих артериальное давление. Состояние апатии и депрессии, свойственные больным атеросклерозом, могут отрицательно влиять на ход лечения, поэтому назначаются витамины и антидепрессанты для стабилизации нервной системы. Эффективным способом избежать инсульта считается эндоваскулярная (путем прокола) операция на сосудах.

    Питание при атеросклерозе и сосудистой деменции

    Уход за больными атеросклерозом и сосудистой деменцией

    Ввиду того, что организм пожилых людей труднее восстанавливается и имеет ряд ограничений к приему лекарств, не стоит надеяться на полное излечение от болезненных проявлений. Процесс может быть замедлен, но рано или поздно родственники столкнутся с необходимостью взять на себя уход и лечение престарелого члена семьи. Это означает полностью перестроить свою жизнь и подчинить ее графику выполнения повседневных процедур и приема лекарств. Если вы видите, что беспомощность пожилого человека растет, а психическое состояние становится все более нестабильным, рекомендуем обратиться в пансионат для лечения и реабилитации людей с возрастными заболеваниями.

    Цель подобных заведений — создать комфортные условия для постояльцев и их родных, обеспечить пожилым людям качественный уход и медицинское обслуживание с постоянным мониторингом состояния здоровья и принятием необходимых мер по его улучшению. Помимо назначенного врачом лечения, больной выполняет комплекс лечебных процедур и упражнений для укрепления и очищения сосудов, нормализации давления и холестерина. Этому также способствуют сбалансированное питание, адаптированное к пожилому возрасту, прогулки на свежем воздухе, занятия с психологом и общение со сверстниками для повышения жизненного тонуса и восстановления утраченных когнитивных функций. Пенсионеры живут в окружении доброжелательного персонала, готового оказать помощь 24 часа в сутки. Спокойная обстановка и здоровый образ жизни — важные составляющие успешного лечения.

    Старческий склероз: причины, симптомы, лечение

    Старческий склероз

    Из этой статьи вы узнаете:

    Что такое старческий склероз

    Почему старческий склероз поражает именно пожилых людей

    Какие симптомы у старческого склероза

    Как диагностируют старческий склероз

    Какие препараты для старческого склероза назначает врач

    Как лечить старческий склероз народными средствами

    Сегодня про старческий склероз знают или слышали многие. У него масса разных названий — деменция, старческое слабоумие, старческий маразм, энцефалопатия, психозы и другие варианты. Попробуем подробнее изучить, что такое старческий склероз, и какими симптомами он проявляется.

    Что такое старческий склероз

    Зачастую, когда мы хотим сказать о проблемах с памятью, то употребляем понятие старческий склероз. Эта фраза напрямую связана с диагнозом атеросклероз сосудов головного мозга. Пожилые люди часто страдают потерей памяти, да и молодежь сегодня от них не отстает. Но если у молодых людей это связано с перенапряжением, отсутствием желания читать или с нарушением кровообращения, то у стариков начинается отмирание нервных клеток, иначе — нейронов, коры головного мозга. Всем известно, что нервные клетки не восстанавливаются. Скорость их разрушения у каждого человека индивидуальна и зависит от состояния сосудов. Сосудистая система человека напрямую связана с питанием, образом жизни и наследственностью. Если сосуды перестают нормально функционировать, то кровь, обогащенная кислородом, в мозг и другие органы не поступает. Соответственно, нервные клетки питания не получают и начинают разрушаться. В этот момент и происходят нарушения с памятью у пожилых людей.

    Читайте также:  Алкогольное отравление первая помощь, лечение, профилактика в домашних условиях

    Рекомендуемые к прочтению статьи:

    Видов склероза много. Медики классифицируют его согласно условиям и механизмам заболевания, возникновению его новых форм и возможности вернуть в нормальное русло уже начавшиеся склеротические изменения. С медицинской точки зрения существуют следующие виды склероза и сопутствующие им симптомы:

    Рассеянный склероз — самая распространенная разновидность заболевания. При сильном разрушении нейронов их сигналы просто не доходят по назначению.

    Атеросклероз — сегодня встречается довольно часто. Из-за неправильного питания и экологии пожилые люди в наше время страдают повышенным холестерином в крови. В результате этого образуются бляшки в сосудах.

    Пневмосклероз — встречается реже. Если есть очаги поражения легких, кровь плохо снабжается кислородом.

    Цирроз — склеротические изменения в печени. Происходит отмирание клеток печени. Это ведет к летальному исходу.

    Старческий склероз — нарушение памяти. Происходит отмирание клеток мозга. Провалы могут быть глубокими и кратковременными.

    В соответствии с причинами возникновения склероз делят на:

    Аутоиммунный, причиной которого являются инфекции хронического характера и патологические нарушения иммунной системы;

    Тромбосклероз, причиной которого является образование тромбов, спаек и гематом;

    Склероз соединительных тканей, причиной которого может быть, к примеру, дисплазия.

    Теперь понятно, насколько сложно точно определить симптомы для каждого типа склероза. Но все же современная медицина научилась определять моменты, которые говорят именно о разрушении нервных клеток.

    Читайте материал по теме: Лечение пожилых людей

    Почему старческий склероз поражает пожилых людей

    В современном мире медицина способна привести нервную систему пациента весьма преклонного возраста к оптимальному состоянию. Можно встретить бабушек и дедушек в возрасте 80 лет и старше без малейшего намека на старческий и другие разновидности склероза. Старость сама по себе не является болезнью. Это естественный процесс жизнедеятельности организма человека. А все виды склерозов — это болезни, которые имеют массу причин и свои способы лечения.

    Для нервной системы людей преклонного возраста характерны такие моменты:

    Отсутствие полноценного кровоснабжения головного мозга. Стареем мы, стареют и наши сосуды. Они теряют эластичность, на стенках образуются бляшки, возникают тромбы. Нарушается питание мозга, поскольку кровь поступает в недостаточном количестве. Это гибельно для нервных клеток. В условиях отсутствия необходимого кровоснабжения они перестают справляться со своей задачей и разрушаются. Пожилых людей в этот момент посещает бессонница, они становятся нервными и раздражительными.

    Медленная регенерация клеток мозга. Чем мы старше, тем сильнее замедляется процесс регенерации (обновления). Кровоток уменьшается — обновление замедляется.

    Деградация биохимических процессов головного мозга. Работа мозга основана на передаче импульсов между нервными клетками при помощи нейромедиаторов. Это химические вещества, к которым относятся дофамин, серотонин и адреналин и другие. При старении возможность выработки и накопления у организма слабеет. Импульсы теряют силу, снижается работа мозга, изменяется характер поведения человека как эмоционально, так и двигательно.

    Медицина в данной ситуации старается наиболее точно выяснить основную причину сбоев в работе мозга. От этого напрямую зависит успех лечения старческих склерозов.

    Старческий склероз: симптомы

    От возраста людей зависит то, насколько часто они подвержены депрессивным состояниям. Нередки жалобы престарелых пациентов на наличие следующих симптомов:

    Взгляд на жизнь в негативном свете. Раньше жили прекрасно — сейчас всё ужасно: правительство не умеет руководить, молодежь невоспитанная, погода отвратительная.

    Бесконечные обиды. Завышенные ожидания от близких людей, упреки, капризы, подозрительность — это зачастую не свойства характера пожилого человека, а один из симптомов нарушения работы мозга.

    Снижение способности запоминать информацию. Часто пожилые люди в деталях помнят, что происходило давно, и забывают недавние события.

    Сердечные сбои и скачки давления при малейшем беспокойстве. Малейшая неприятность возводится до степени катастрофы мирового масштаба. Стресс сразу отражается на сосудах, сердечном ритме и вызывает повышение давления.

    Регулярные болезненные ощущения в голове, спине, ногах и суставах. Депрессивное состояние всегда понижает порог боли. Поэтому даже небольшие болевые симптомы ощущаются стариками сильнее.

    Если заметили вышеперечисленные признаки у своих близких, запишите их на консультацию к неврологу или психиатру. Промедление не желательно. Скорость, с которой разрушаются клетки, не известна. И чем быстрее начнется терапия старческого склероза, тем больше шансов остановить этот процесс. При правильном лечении настроение пожилых людей постепенно меняется с негатива на позитив, давление нормализуется, сердце работает ровнее, увеличивается активность.

    Если проблема глубже и процесс кровообращения нарушен глобально, то можно наблюдать более серьезные изменения в нервной системе. Они и проявляются старческим склерозом (слабоумие, деменция, маразм). В таком состоянии гибнет большая часть нейронов в лобных долях мозга, которые отвечают за высшие психические процессы.

    При таком состоянии дел вы можете наблюдать следующие отклонения от обычного поведения:

    Беспочвенная тревога, агрессия, старческий эгоизм;

    Постоянное отсутствие настроения, беспокойство;

    Проблемы сна: бессонница, прерывистый сон, частые походы в туалет;

    Сильное изменение в худшую сторону мышления, логики, памяти, потеря ориентации в пространстве и во времени.

    Наличие таких симптомов говорит о глубокой форме старческого склероза, когда нервные клетки разрушаются с большой скоростью. Работа мозга полностью дезорганизуется до полной потери самоконтроля. Появляются галлюцинации, бред, перевозбуждение. Возможен уход из дома.

    Как диагностируют старческий склероз

    Чтобы диагностировать старческий склероз, требуется высокая квалификация врачей-неврологов. Необходимо провести более детальное и глубокое обследование, чтобы исключить иные варианты заболеваний нервной системы:

    Комплексное МРТ исследование;

    Тест спинномозговой жидкости и развернутый анализ крови.

    Своевременная постановка диагноза и выбор верного направления терапии при тяжелой форме старческого склероза возможны только в специализированных центрах с высоким профессиональным уровнем специалистов.

    Старческий склероз – лечение

    Если лечение начато вовремя, существует возможность остановить разрушение клеток мозга. Терапия пациента со старческим склерозом занимает много времени. Необходимо соблюдать позитивный настрой и запастись терпением. Необходим комплексный подход кардиолога, психиатра, психотерапевта и невролога.

    Пожилых людей госпитализируют только в крайне тяжелых случаях. В обычной же ситуации помощь и выполнение всех предписаний врачей ложится на плечи родственников страдающего старческим склерозом пациента. Здесь важно тесное их взаимодействие с лечащими врачами. Доверительный контакт врача и самого больного также необходим. Изначально медицинский специалист выявляет причины, которые привели к разрушению мозговых клеток:

    Читайте также:  Что такое селфхарм и откуда он берется - Афиша Daily

    Повышенная свертываемость крови;

    Исходя из выявленной причины, назначается курс лечения старческого склероза.

    Основные методы лечения:

    Режим дня и нагрузок;

    Гипнозотерапия (если есть показания).

    Какое назначают лекарство от старческого склероза

    При медикаментозном лечении назначают психостимуляторы — синтетические препараты кофеиновой группы и тонизирующие средства. Также большой популярностью при лечении старческого склероза пользуются ноотропные лекарства. Они хорошо воздействуют на работу ума, нейтрализуют агрессию, улучшают память. Прием ноотропных препаратов снижает потребность тканей в кислороде. Пожилой организм легче переносит недостаток кислорода в крови.

    Еще одна группа лекарств, которую назначают при старческом склерозе, это препараты нормализующие мозговое кровообращение. Транквилизаторы помогают устранить страх и тревогу.

    Параллельно с лекарственной терапией почти всегда назначается курс психотерапии, которая помогает адаптироваться к течению болезни.

    Старческий склероз: лечение народными средствами

    Чесночное масло

    Чесночное масло готовим следующим образом. Берем средний чеснок, толчем его до образования кашицы. Смешиваем с подсолнечным маслом, 1 стакан. Лучше использовать нерафинированное. Закрываем крышкой. Ставим на нижнюю полку холодильника. Через день берем столовую ложку, добавляем в нее чайную ложку свежевыжатого сока лимона и чайную ложку масла из банки в холодильнике. Это количество делим на три части и принимаем за 30 минут до еды. Длительность приема 1-3 месяца. Потом перерыв один месяц и снова повторяем курс. Расширяет сосуды и снимает спазмы при всех видах старческого склероза.

    Вереск

    Залить одну столовую ложку с верхом измельченного вереска половиной литра кипятка. Довести до кипения и варить 10 минут. Настаивать три часа. Процедить. Пить вместо чая и воды в течение дня независимо от приема пищи. Первая неделя по полстакана за раз, дальше можно по целому стакану.

    Помогает при всех симптомах старческого склероза, а также при нарушении работы печени, почек и мочевого пузыря.

    Чеснок

    Взять бутылку, лучше из темного стекла. На одну треть наполнить мелко порезанным чесноком. Далее доверху наполнить водкой или спиртом 50-60 градусов. Настаиваем в темном месте в течение двух недель. Каждый день бутылку встряхиваем. Принимаем по 5 капель на чайную ложку воды 3 раза в день до еды. Хорошо чистит сосуды, нормализует давление, оздоравливает желудочно-кишечный тракт.

    Мед, лук

    Трем лук на мелкой терке и отжимаем в стакан. Один стакан такого сока тщательно перемешиваем со стаканом хорошего меда. Засахаренный мед растопить на водяной бане. Принимаем одну столовую ложку три раза в день: либо за час до еды, либо через два-три часа после. Этот рецепт хорош при атеросклерозе и склеротических изменениях сосудов головного мозга.

    Клевер красный

    Берем только цветки в самом начале цветения. Примерно 40 г цветков заливаем 500 г водки и настаиваем в темной посуде две недели. Отжимаем и процеживаем. Принимаем по 20 г дважды в день до обеда и перед сном в течение трех месяцев. После каждого месяца перерыв 10 дней. Через полгода повторяем курс. Этот рецепт подходит людям с нормальным давлением, помогает при головных болях и шуме в ушах.

    Горячая вода

    Каждый день по утрам пить натощак стакан-полтора горячей воды такой температуры, которую вы способны терпеть. Хорошо очищает сосуды и ЖКТ, выводит шлаки.

    Девясил

    Примерно 30 г сухого корня девясила заливаем половиной литра водки. Настаиваем 40 дней в темном месте. Принимаем по 25 капель до еды. Этот старинный рецепт хорошо помогает при старческом склерозе.

    Кора рябины

    Взять измельченную кору рябины — 200 г и заливаем половиной литра кипятка. Варим на маленьком огне в течение двух часов. Принимаем до еды по 25 капель.

    Чем еще лечить старческий склероз

    Важную роль при лечении старческого склероза играет позитивный настрой пациента, его вера в успех.

    Как можно меньше стрессов и волнений. Покой благотворно влияет на общее состояние и улучшает память.

    Интерес к жизни и происходящему, восприятие событий через положительные эмоции способствует улучшению состояния.

    Для хорошего восприятия информации необходимо полное понимание того, что нужно запомнить.

    Планирование распорядка, общая организованность и спокойствие позволяют легче понимать и усваивать информацию. Обязателен отдых в процессе запоминания больших объемов информации.

    Чтение очень хорошо тренирует память, но тут главное правильно читать. Анализировать прочитанное, включать воображение, задавать себе вопросы и искать на них ответы в книге. После прочтения провести анализ, понять, что запомнилось и что было полезным.

    Полезно обсудить прочитанный материал с друзьями или родственниками. Попытайтесь вспомнить прочитанное через неделю, через месяц. Это полезная тренировка. Учите стихи наизусть. Изучайте трудные иностранные языки, например, китайский.

    Профилактика старческого склероза

    Какова же профилактика старческого склероза? Много советов мы уже дали в предыдущей главе. Важно понимать, что заботиться о своем здоровье нужно начинать как можно раньше. Ведите здоровый и активный образ жизни. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, тренируйте память. Позитивный настрой и правильные мысли тоже способствуют здоровью нервной системы. Прогулки на свежем воздухе полезны каждому человеку! Гуляйте, как только есть такая возможность. Создайте свой собственный режим дня, подходящий именно вашему организму. Высыпайтесь. Сон способен избавить от многих болезней. Во время сна наша нервная система отдыхает. Пейте больше воды, чистой, лучше колодезной. Она хорошо очищает сосуды и желудочно-кишечный тракт, выводя все токсины и шлаки. Любите свое тело и заботьтесь о нем. При таком раскладе многих проблем в старости вам удастся избежать.

    Уделяйте большое значение питанию. Исключите из рациона продукты с повышенным содержанием холестерина. Животные жиры замените растительными. Не жарьте, а тушите или варите. Больше фруктов и овощей употребляйте в пищу. Интересуйтесь, какие продукты полезны для сосудов, ведь хорошие сосуды — это залог вашего здоровья!

    При соблюдении всех рекомендаций велик шанс избежать в старости такого заболевания, как старческий склероз. Будьте здоровы!

    Чтобы получить подробную информацию по всем
    интересующим вопросам, Вы можете оставить свой телефон или
    позвонить по номеру: +7-495-021-85-54

    Ссылка на основную публикацию
    Средство от запоров у новорожденных список разрешенных лекарств
    Запор у детей. Профилактика. Диетотерапия Запоры широко распространены как среди взрослых, так и детей (5-30% в зависимости от критериев диагностики)....
    Спринцевание при молочнице в домашних условиях содой и ромашкой как делать
    Как делать спринцевание содой для зачатия, лечения эрозии и молочницы Спринцевание содой является процедурой промывания стенок влагалища от патогенной микрофлоры:...
    Сравнение датчиков дыма Rubetek KR-SD02 и Fibaro Smoke Sensor FGSS-101 articles
    Mitsubishi Shipbuilding develops LNG fuel supply system for LNG-powered car carrier Mitsubishi Shipbuilding, a unit of Mitsubishi Heavy Industries (MHI),...
    Средство от морщин вокруг глаз — эффективные народные средства
    10 лучших кремов для кожи вокруг глаз Выбираем лучшие кремы для век - по отзывам экспертов и покупательниц Лучшие кремы...
    Adblock detector