Сколько времени в сутки должен спать 6 месячный ребенок днем и ночью, таблица

Польза дневного сна для детей

Как же прекрасно было раньше, особенно в детском саду. Там кормили, выводили гулять, большую часть времени позволяли играть с игрушками и общаться с другими детьми, но только сейчас осознаешь, что самой замечательной была возможность поспать днем. Уже в более взрослом возрасте (университетская жизнь, работа), по прошествии половины суток, хочется лечь и немного насладиться так знакомым нам с детства дневным сном. Но тогда мы его не особо ценили, а многие дети даже специально не спали. Однако давайте разберемся, нужен ли вообще ребенку сон в светлое время суток? Если да, то на что он влияет?

Дневной сон необходим не только в детском саду, но и в более раннем возрасте. О его нужности говорят все врачи. Он помогает более гармонично развиваться как физически, так и морально. Многие знают, что если ребенок не поспит днем, то к вечеру он становится более капризным и непослушным. А заснув под вечер, малыши могут отказаться спать ночью, что отрицательно скажется на его здоровье.

В течение дня дети узнают очень много нового для себя, поэтому дневной сон помогает им справиться с такой эмоциональной нагрузкой и восстанавливает нервные клетки. Также, не поспав в обеденное время, вечером дети не могут долго уснуть из-за сильного нервного возбуждения. Помимо этого ребенок быстрее утомляется и поэтому небольшой перерыв в середине дня позволяет ему остаться спокойным и внимательным на более длительное время. Неустойчивому еще организму малыша необходим отдых для того, чтобы укреплять иммунитет, а также вырабатывать так необходимый ребенку гормон роста.

Сколько должны спать дети? Тут все зависит от возраста. Новорожденные вообще спят через каждые 2 часа, но по мере их взросления промежуток времени между сном увеличивается. Таким образом, шестимесячный ребенок должен днем спать 3–4 часа, а ночью — полноценные 10 часов. К полутора годам время дневного сна уменьшается и составляет уже всего 2 часа, и все те же 10 часов ночного сна. Такой распорядок продолжается вплоть до первого юбилея ребенка: в пять лет желательный отдых в обеденное время составляет 1,5 часа, а ночной сон — уже 9,5 часов. Позже, когда ребенок пойдет в школу, не стоит после уроков заставлять его сразу делать домашнее задание — пускай поспит днем, в промежутке с 12:00 до 15:00 хотя бы часок. Проснувшись, он будет бодр, полон сил и уже без особых проблем с усидчивостью сделает все, что было задано в школе.

Чтобы ребенок спокойно сам ложился спать старайтесь соблюдать режим дня. Если видите, что ко времени сна он еще бодрый, то постарайтесь побольше с ним гулять. Не малую роль для комфортного сна играет и сама кровать. Во-первых, старайтесь, чтобы в комнате было свежо, а для этого перед сном немного проветривайте ее. Даже если ребенок не хочет сам идти ложиться, то не делайте сон наказанием. Для решения этой проблемы лучше сами лягте рядом с ним — и ребенку, и вам так будет спокойнее. Подготовку ко сну начинайте как минимум за полчаса до «отбоя» и если ребенок не заснул через 10 минут, то продолжайте укладывание и убаюкивание. Так происходит, потому что в разном возрасте необходимо разное время для засыпания.

Как видите, дневной сон не просто полезен, он необходим для такого еще маленького организма, как у ребенка. Старайтесь придерживаться режима дня, и все у вас будет хорошо.

Читайте также:  Салициловая кислота – инструкция, применение от прыщей, отзывы, цена

Сколько в норме должен спать ребенок в возрасте 6 месяцев?

Первые полгода жизни являются насыщенными не только в жизни малыша, но и его родителей. Молодой организм растет, его потребности меняются, и встает закономерный вопрос, сколько часов должен спать ребенок для нормального развития в 6 месяцев. Правильно определенная норма поможет малышу пребывать в хорошей психической и физической форме.

Сколько требуется спать в 6 месяцев

Взросление малыша напрямую сказывается на количестве времени, которое ему требуется для отдыха.

Средние нормы

Существуют общепринятые нормы того, сколько детям положено спать в полугодовалом возрасте:

Время суток Число снов Продолжительность, часов Пробуждения Общее количество сна, часов
Днем 2-4 2-4 Нет 14
Ночью 1 10-12 0-2

При этом нужно понимать, что каждый ребенок индивидуален и подвержен влиянию различных факторов. Существуют правила, которые позволяют вычислить количество сна для конкретного малыша.

В полгода малыш должен обязательно спать днем

В течение пяти дней родители должны записывать общую продолжительность сна, которую нужно разделить на 5. Полученное число будет отображать количество часов, которые требуются ребенку для полноценного отдыха.

Таблица Комаровского

Известный врач-педиатр рекомендует такой режим отдыха:

Время сна Количество периодов сна Длительность каждого периода Количество часов сна в сутки
Дневной 3-4 2,0-1,5 14,5-15,5
Ночной 1 10-11

При этом доктор Комаровский отмечает, что биологическая потребность крохи в ночных кормлениях отпадает. Конечно, родители по желанию могут оставить такой ритуал, однако количество кормлений с полугодовалого возраста должно быть не более 5 раз в сутки. Интервалы между приемами пищи увеличиваются до 4 часов, что улучшает качество сна.

Как должен спать малыш днем и особенности сна ночью

Режим полугодовалого ребенка начинает постепенно меняться. Особенно заметно это становится по количеству дневного отдыха. Обычно его разбивают на 2-3 периода, длящиеся по 2-3 часа. Однако последний отдых становится бесполезным, а иногда даже вредным.

Малыш не успевает растрачивать энергию за оставшиеся 2-3 часа и плохо укладывается на вечерний сон. Перед мамой встает непростая задача – плавно перевести ребенка на двухразовый дневной отдых. В первую очередь увеличивают период бодрствования, доводя его до 3 часов.

Процесс займет некоторое время, так как ежедневно лучше прибавлять не более 10-15 минут активных игр. Главное, чтобы малыш сильно не переутомлялся.

Вместе с тем искусственно продлевают период отдыха. Цикл глубокого сна длится около 40 минут, после чего кроха начинает ворочаться и вздрагивать. В этот момент нужно положить руку на его спинку и нежно поглаживать. Это поможет ему погрузиться в следующую фазу сна без пробуждения.

Объем желудка увеличивается, что позволяет усваивать больше пищи и дольше ее переваривать. Насыщенность малыш чувствует также благодаря прикорму, который является более калорийным. Если ребенок испытывает трудности при переходе на новый режим, то вместо ночного кормления ему можно предложить немного воды.

Как быстро уложить младенца спать?

Каждая семья вырабатывает подходящие для ее ребенка ритуалы и правила, которые позволяют малышу быстрее погрузиться в царство Морфея. К главным правилам легкого засыпания относят:

  1. Четкий график. Неукоснительно следовать режиму дня нужно не только дома, но и в гостях. Если нет возможности вовремя попасть домой, то следует уложить малыша спать непосредственно в коляске.
  2. Ритуалы. Ребенок должен понимать, когда подходит время отдыха. Нужно затемнить комнату, включить успокаивающую музыку, попробовать массаж или просто ласково погладить по спинке.
  3. Кормление. Недостаток, как и переизбыток, питания приведет к беспокойному сну. Если практикуется совместное засыпание, то малыш может уснуть на груди.
  4. Самостоятельное засыпание. Не менее важно научить ребенка засыпать без присутствия родителей. Это займет некоторое время, на намного улучшит качество сна. Главное оставлять дверь приоткрытой, так малыш будет понимать, что в соседней комнате находится мама или папа.

Причины нарушения сна и как исправить

Психика малыша достаточно неустойчива в раннем возрасте. Существует ряд главных проблем, которые чаще всего мешают крохе нормально отдыхать:

Читайте также:  Причины сильных менструальных болей -Полезные статьи

  1. Появление первых зубов. Первые зубки радостное событие для родителей, но процесс их появления может доставить дискомфорт малышу. Это сказывается на качестве сна, поэтому родителям рекомендуется покупать специальные игрушку с охлаждающим эффектом, обезболивающие гели и делать легкий массаж десен.
  2. Введение прикорма. В полугодовалом возрасте кроху ожидает новые открытия в еде. В этот период активно вводится прикорм, на который пищеварительная система не всегда положительно реагирует.Все пробы лучше проводить в утреннее время, чтобы малыш успел все переварить, а в ночное время стоит кормить его привычной едой.
  3. Неправильный режим. Систематичность выполняемых действий очень важна для малыша, нервная система которого очень хрупкая. Минимальное несоблюдение границ графика может спровоцировать тревожность в ночное время, недосып и плохое настроение.
  4. Ночное кормление. Большинство специалистов сходятся во мнении, что шестимесячному ребенку не нужно ночное кормление. Он может просыпаться по привычке, поэтому стоит убедиться, что в комнате комфортный микроклимат и постараться укачать ребенка.

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, режим дня 6-месячного ребенка

Информацию о том, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев, можно получить у педиатра. Есть установленные нормы сна. Ввиду индивидуальности детей соблюдать режим удается не всегда. Поэтому родители должны знать, что влияет на отдых малыша, как приучить его спать по режиму.

  1. 6 месяцев – чего ждать от ребенка
  2. Сколько бодрствует и сколько спит ребенок 6 месяцев
  3. Стандартный распорядок дня шестимесячного малыша
  4. Как изменить режим дня малыша
  5. Что влияет на сон ребенка
  6. Почему ребенок не спит
  7. Как сделать сон малыша спокойным

6 месяцев – чего ждать от ребенка

Соблюдать режим дня для ребенка 6 месяцев проблематично. Подросший кроха в этом возрасте начинает «показывать характер», мамы сталкиваются с рядом проблем:

  1. Малыш отказывается засыпать днем.
  2. Спит по 20-30 минут.
  3. Ночные сны прерывистые, беспокойные.

В этой ситуации у родителей начинается паника. Ребенок не успевает отдохнуть, что отражается на его настроении. И многие мамы ошибочно позволяют малышу пропустить один из снов, рассчитывая на то, что он больше устанет и лучше поспит потом.

Сколько бодрствует и сколько спит ребенок 6 месяцев

Сон ребенка в 6 месяцев по продолжительности мало чем отличается ото сна новорожденного. В сутки он спит в пределах 13,5 – 16 часов. При этом ложится спать в течение дня 2-3, а не 4 раза, как было ранее. Ночью малыш спит 10-12 часов, днем – 3,5-4 часа. Период полного перехода на 2-х разовый сон может затянуться до 8 месяцев.

Между сном кроха успевает поесть, поиграть. С каждым днем период бодрствования увеличивается, поскольку малыш быстро развивается, возможности, навыки и задачи меняются. Даже во сне у него может проявляться двигательная активность, что приводит к постоянному беспокойству и тревожному сну.

Стандартный распорядок дня шестимесячного малыша

Ребенок в 6 месяцев должен спать 2-3 раза в день. Каждый сон составляет не более 2-х часов. Таблица содержит информацию о том, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев:

Сон Период
Первый После утреннего бодрствования. Не более часа.
Второй Обеденный. Длится около 2 часов.
Третий Вечерний. Около часа ребенок спит незадолго до основного сна.

Груднички спят часто и долго. Поэтому привыкать к новому распорядку дня сложно даже родителям. Они привыкли, что кроха почти не активничает, его требования сведены к минимуму.

Как изменить режим дня малыша

В полгода кроху уже можно не будить для ночного кормления. Но ребенок в шесть месяцев (на грудном или искусственном вскармливании) может просыпаться по привычке и просить еду. Сразу отучить от ритуала не получится. Следует предлагать водичку. Поскольку чаще всего ребенок хочет пить, а не есть. Со временем он перестанет просыпаться ночью, будет спокойно спать до утра.

Чтобы приучить малыша к 2-х разовому дневному сну, необходимо правильно организовать его досуг. Во время бодрствования ребенок не должен скучать, но и давать ему переутомляться – не стоит. Если его укладывают в 21.30, но через 2-3 часа он просыпается, стоит попробовать устроить ночной сон в 21.00. Возможно, лишние 30 минут, которые малыш перегулял, не дают спокойно заснуть крепким сном.

Что влияет на сон ребенка

Ребенок в 6 месяцев должен спать днем 2-3 раза. Но даже послушные дети, не имеющие проблем с укладыванием, к полугодовалому возрасту начинают вести себя бодрее.

Причин для этого несколько:

  1. Осознание собственной личности. Дети уже менее привязаны к маме.
  2. Успехи в моторном развитии. В полгода малыш пытается садиться, умело переворачивается, начинает ползать и приподниматься на ножках. Проснувшись среди ночи, кроха, скорее всего, захочет вновь повторить навыки. А снова заснуть самостоятельно не получится. Поэтому мама вынуждена помочь младенцу успокоиться.

Возраст 6 месяцев – период, когда меняется рацион, появляются новые продукты в меню. Давать прикорм на пробу перед сном не рекомендуется.

Организм может неоднозначно отреагировать на «странную» пищу, что приведет к болевым ощущениям в животе, потере настроения, испорченному сну.

Почему ребенок не спит

Нормы сна у крохи в 6 месяцев могут быть сбиты из-за заболевания, внешних факторов или иных причин. Чаще всего беспокойство проявляют дети в период прорезывания зубов. Для облегчения состояния и успокоения можно помазать десны специальным гелем, дать малышу теплое питье. Помогают справиться с проблемой «прорезыватели», которые охлаждают и массируют воспаленные десны, помогая зубам прорезаться.

Дополнительные факторы:

  1. Еще одна причина плохого сна – жаркий микроклимат в помещении. В комнате должно быть не более 26 градусов. Помещение нужно проветривать в любое время года, нормализуя температуру и влажность воздуха.
  2. Колики в животе. Не менее распространенная причина прерывистого сна – боли в животе. Полугодовалые дети начинают получать новое питание. Некоторая пища не сразу усваивается, что вызывает газообразование.
  3. Заложенность носа. Данная проблема может быть вызвана не только простудным заболеванием, но и аллергией.
  4. Дискомфортные ощущения. Малыш должен спать в просторной одежде из натуральных материалов. Не менее важно своевременно менять подгузник.

Устранив негативные факторы, можно наладить продолжительный сон.

Как сделать сон малыша спокойным

Шестимесячный кроха может спать спокойно по определенному графику. Для этого нужно обеспечить ему оптимальные для этого условия и приучить к режиму.

Подготовить малыша к отдыху можно следующим образом:

  1. Читать книги, петь песни. Это поможет перестроиться с активного режима бодрствования в спокойный. Малыш расслабится, быстрее отойдет ко сну. В полугодовалом возрасте дети уже могут рассматривать картинки. Иллюстрации должны быть яркими, разборчивыми. Желательно иметь достаточное количество книг, чтобы чередовать.
  2. Массаж тела. Необходимо проводить за 1-1,5 часа до отхода ко сну. Помимо пользы для здоровья массаж позволит ребенку расслабиться и улучшить настроение.
  3. Купание в теплой воде. Водные процедуры любят не все дети. Если малыш с удовольствием нежится в ванной, можно искупать его за 30 минут до кормления, которое предшествует сну. Если ребенок не любит купаться, то процедуру необходимо провести раньше. Водичка должна быть теплой. В ванну можно влить немного отвара из ромашки. Растение обладает успокоительным, расслабляющим эффектом.
  4. Прогулки перед сном. Многим детям помогают вечерние прогулки. Организм насыщается кислородом, что способствует успокоению и быстрому засыпанию. Некоторые мамы практикуют засыпание на улице и перекладывание малыша в кровать сразу после возвращения домой.
  5. Пение колыбельной. Дети благоприятно реагируют на нежный мамин голос. Становится спокойно, малыш чувствует связь с мамой.
  6. Прослушивание успокаивающей музыки. Можно включить запись спокойной мелодии, звуков природы.

Перед сном нельзя веселить малыша. Рассчитывать на то, что чем больше дитя устанет, тем лучше и крепче будет спать, не стоит. Перевозбужденному организму сложно сразу переключиться на спокойный темп. Поэтому игры во время бодрствования должны быть размеренными.

Режим детей в 6 месяцев должен быть максимально приближенным к установленным нормам. Несмотря на индивидуальность детей, родителям стоит соблюдать распорядок дня. Чрезмерная активность и недосып негативно влияют не только на эмоциональное состояние малыша, но и на физическое здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Сказкотерапия как способ гармонизации, познания, «исцеления» личности
Сказкотерапия для детей как метод психологической коррекции. Сказки для детей дошкольного возраста Психологическая коррекция поведенческих навыков, нравственных качеств и черт...
Сироп шиповника показания к применению, инструкция, состав
Шиповника сироп (Rosae syropus) Действующее вещество: Содержание Состав Фармакологическое действие Фармакодинамика Показания препарата Шиповника сироп Противопоказания Применение при беременности и...
Сиропы от сухого кашля для детей 7 лучших препаратов по мнению педиатра
15 лучших лекарств от кашля Кашель может свидетельствовать о различных заболеваниях. Возникает при простой простуде. Но также проявляется при аллергической...
Скандинавская ходьба с палками польза и вред, противопоказания и техника — правила разминки и правил
Объясню на палках В шаге от здоровья Скандинавской ходьбой в Москве можно заниматься круглогодично. Но именно этой зимой в полку...
Adblock detector