Сиплый голос у ребенка лечение, опасность симптома

Если пропал голос, как срочно восстановить его

Потеря голоса (афония) – одна из непростых ситуаций, которая может оказаться настоящей проблемой. Особенно в том случае, если профессиональная деятельность человека связана с общением. Это певцы, актеры, учителя и другие специальности. Как быстро восстановить пропавший голос?

Причины потери голоса

Выделяют 4 основных причины, которые приводят к потере голоса. Это:

  1. Инфекционные патологии – чаще всего афония развивается из-за ларингита (заболевание вызывает отек голосовых связок).
  2. Перенапряжение голосовых связок – проблема типичная, например, для преподавательского состава. Причиной резкой потери голоса становится продолжительный разговор на повышенных тонах или крик. Встречается также у людей со слабыми голосовыми связками.
  3. Нервный стресс. Сильное стрессовое состояние всегда негативно сказывается на здоровье человека. И потеря голоса не исключение.
  4. Новообразования в полости гортани, заболевания сердца и сосудов, нарушения в работе щитовидной железы.

Если пропал голос, нужно помнить следующие правила:

  • Надо стараться говорить как можно меньше. Исключается даже шепот, поскольку он вызывает сильное напряжение воспаленных связок.
  • Необходимо пить много жидкости. Это помогает увлажнять воспаленные слизистые. Напитки должны быть теплыми, но не горячими.
  • Горло держать в тепле, исключая его переохлаждение. Можно его укутывать теплым шарфом.
  • В период заболевания запрещено курить, принимать алкоголь, пить кофеиносодержащие напитки. Необходимо исключить кислые на вкус продукты.

Лечение

Как восстановить севший голос в домашних условиях? Существует несколько направлений.

Народные способы

Если говорить о том, как быстро восстановить севший голос, то можно попробовать один из народных способов.

Неплохие результаты обеспечивает прием лечебных напитков:

  • Соедините одинаковые объемы мёда и морковного сока (по 1 ст.л) и залейте смесь подогретым молоком (200 мл).
  • Лечить осипший голос можно при помощи подогретого пива, но не стоит этим злоупотреблять, обычного стакана будет достаточно.
  • Измельчите через мясорубку/блендер корень хрена (2 см), залейте кипящей водой (200 мл) и дайте настояться. Отцедите, положите в напиток немного сахара и пейте по 1 ст. л. на протяжении дня.
  • Необходимо измельчить листок алоэ в блендере до состояния кашицы и соедините с таким же объемом мёда. Смесь надо рассасывать как конфетку до 6 раз в сутки.
  • Возвратить пропавший голос поможет инжир. Для этого разомните плод и залейте его бокалом теплого молока. Дайте ему немного постоять. Принимать напиток до 3 раз в день.
  • В подогретом молоке (200 мл) размешать ложку мёда, сливочного масла и пить перед сном.
  • Возьмите равные пропорции сока лимона, мёда, коньяка и 1 взбитое яйцо. Компоненты смешивают и подогревают на водяной бане. Принимать по ½ стакана 4 раза в сутки.
  • 15 г измельченного корня бедренца залить крепким алкоголем (50 мл) и настоять в течение 3 недель. Пить по 15 капель трижды в день. Длительность лечения – 2 недели.
  • Отожмите из капусты при помощи соковыжималки сок. Перед использованием его нужно обязательно разбавить водой в пропорции 1:1. Пить 4 раза в день на протяжении недели.

Если пропал голос, то можно приготовить гоголь-моголь. Он поможет избавиться от охриплости, болей и поможет вернуть голос в короткие сроки.

  1. Взбейте 2 яичных желтка с сахарным песком либо мёдом (2 ст.л).
  2. Залейте смесь теплым молоком (1/2 стакана молока). В напиток разрешается добавлять сок апельсина, коньяк, ром, но в случае пропавшего голоса от добавления алкоголя лучше воздержаться.
  3. Белки с сахаром взбиваются отдельно и также добавляются в напиток.

Восстановить охрипший голос поможет молоко с мёдом и анисом.

  • Подогрейте молоко (200 мл) и размешайте в нем 1 ч. л. мёда и ½ ложечки сливочного масла. Для усиления лечебного эффекта можно добавить немного соды. Пить напиток трижды в сутки. Длительность терапии – 5 дней.
  • В 250 мл молока размешайте 1 ст. л. семян аниса. Вскипятите, остудите и отфильтруйте. Положите в него 1 ст. л. меда и принимайте по 2 ложки каждые 2 часа в течение всего дня. Этот рецепт помогает вернуть пропавший голос быстро.

Хороший терапевтический результат дает медуница. В составе растения содержится большой процент сапонинов и танинов, способствующих смягчению и увлажнению воспаленных слизистых гортани. Кроме того, медуница обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами.

  • Сухую траву медуницы (15 г) положите в термос и залейте ее 500 мл кипящей воды. Оставить на полтора часа. Отфильтровать и пить по ½ стакана трижды в день перед едой, за 30 минут. Длительность курса – 10 дней.

Осипший голос можно вернуть при помощи семян татарника. Они способствуют снятию патологического отека с голосовых связок, восстанавливают поврежденные ткани, уничтожают патогенные бактерии и т. д.

  • 1 ст.л семян заварить 500 мл кипятка и настоять в термосе 2 – 3 часа. Пить по 200 мл до 6 раз в день. Длительность терапии – 10 дней.
  • После каждого приема лечебного напитка нужно прополоскать горло оливковым маслом. Оно усиливает эффект от напитка, дополнительно смягчая слизистые горла и гортани.
Читайте также:  Кетанов Инструкция Цена Описание препарата

Лечебная гимнастика

Как вернуть голос при помощи упражнений? Комплекс в каждом конкретном случае подбирается индивидуально, но разработаны и общие методики.

Перед началом занятий нужно провести массаж гортани. Двумя пальцами аккуратно массируют шею, двигаясь круговыми движениями сверху вниз. Процедура улучшает местное кровообращение.

Сам комплекс включает следующие упражнения:

  • Голова запрокинута назад. Необходимо имитировать звуки полоскания горла насколько хватает дыхания.
  • Воспроизводите звук «М», одновременно постукивая по крыльям носа подушечками пальцев.
  • Произносите вслух слог «БЫ», слегка постукивая по поверхности верхней губы.
  • Сделайте глубокий вдох. На выдохе постукивайте по груди и пропевайте любые гласные звуки.
  • Сядьте как собака на задних лапах. Максимально сильно высуньте язык и пытайтесь произносить вслух звук «К».

Медикаментозная помощь

Если пропал голос при простуде, то без помощи лекарственных средств обойтись не получится. Можно порекомендовать следующие препараты:

  • «Фарингосепт». Лекарство с антибактериальным эффектом.
  • «Септолете». Медикамент с комбинированными свойствами. Обладает сразу несколькими качествами – противомикробными, обезболивающими, смягчающими и противокашлевыми.
  • «Декатилен». Используется в качестве обезболивающего, бактерицидного и противогрибкового средства.
  • «Гомеовокс». Гомеопатическое лекарство с комплексным действием. Назначается к приему при воспалении горла, в частности, хрипоте голоса, отечности связок и т. д.

Более эффективными при лечении афонии становятся спреи, обеспечивающие качественное распыление лекарственных компонентов.

  • «Гексорал». Антисептическое средство с обезболивающими, противомикробными, увлажняющими и обволакивающими свойствами.
  • «Ингалипт». Противовоспалительное лекарство с обеззараживающими качествами.
  • «Хлорофиллипт». Натуральный по составу препарат с антибактериальным эффектом.
  • «Каметон». Комбинированное средство с противовоспалительными и антисептическими качествами.

Полоскания горла

Если сел голос, а восстановить его нужно срочно, то можно попробовать полоскания.

  • Нужный результат дают отвары или настои календулы и шалфея.
  • Пользу принесут солевые санации горла. Самый простой рецепт – на 200 мл теплой воды берется ½ ч. л. соли и несколько капель йода. Заменить процедуру можно обработкой слизистой раствором люголя.
  • Ромашка отлично справляется с воспалительным процессом, снимает отечность голосовых связок. На 1 л кипятка берется 1 ст. л. ромашкового цвета. После настаивания напиток необходимо отфильтровать и использовать для полоскания.
  • Запеките лук в духовом шкафу и протрите сквозь сито. Затем его необходимо развести теплой водой до консистенции раствора и использовать его для санации каждый час.
  • Вылечить воспаленные голосовые связки помогут семена аниса. Из них необходимо приготовить отвар. Применять его для полосканий нужно каждый час. Если человек сорвал голос, то эта процедура поможет восстановить его очень быстро, буквально за 2 – 3 процедуры.
  • Смиксуйте равные части ромашки, календулы и эвкалипта в равных объемах. Затем 1 ст. л. состава залить 200 мл кипятка и оставить для настаивания на 30 мин. Проводить полоскания каждые 2 часа.

Компрессы

Чтобы восстановить голос и подлечить воспаленные связки, разрешается делать компрессы на горло. В выбранном составе необходимо намочить любую мягкую ткань (она должна обладать хорошими впитывающими свойствами). Излишки нужно отжать, чтобы жидкость не текла. Затем ее накладывают на поверхность горла, закрывают пленкой и утепляют шарфом или платком.

  • Водочный. Алкоголь необходимо разводить водой 1:1.
  • Масляный. Перед использованием продукт необходимо подогревать до комфортной температуры.
  • Медовый. На поверхность капустного листа нужно нанести мёд. Обернуть его вокруг горла и утеплить вязаным шарфом или пуховым платком.

Ингаляции

Как восстановить пропавший голос? Для лечения афонии можно использовать ингаляции на основе эфирных масел и лекарственных трав:

  • В отвар зверобоя и душицы нужно добавить две – три капли эфира персикового масла. Состав отлично увлажняет слизистые горла, оказывая смягчающий эффект.
  • Отварной картофель в мундире. Горячий пар хорошо помогает при воспалении голосовых связок, обусловленных простудными патологиями.
  • Соедините в равных объемах траву эвкалипта, ромашки, зверобоя, чабреца и липового цвета. Возьмите 3 ложки микса и заварите их 750 мл кипятка. Прогревать состав на водяной бане на протяжении 20 минут. Затем охладить отвар до приемлемой температуры и провести ингаляцию, накрывшись полотенцем. Длительность процедуры – 10 минут.
  • Если пропал голос, то можно подышать над паром с эфирными маслами. Разрешается использовать шалфей, лаванду, анис, бергамот, облепиху, розмарин.
  • Семена укропа. Для приготовления состав необходимо в 500 мл кипящей воды заварить 2 ст. л. укропа. Дышать над паром дважды в день. Длительность лечения – 5 дней.

Как лечить воспаленные связки при ларингите

Если голос пропал внезапно, то чаще всего это вызвано инфекционной патологией. Как правило, причиной становится ларингит. Болезнь сопровождается значительным воспалением слизистых оболочек гортани: голос у человека становится хриплым и может даже полностью пропадать.

Как вылечить голосовые связки в этом случае? Схема терапии следующая:

  • Прием препаратов с отхаркивающим эффектом. Утеря голоса при ларингите обусловлена сильным раздражением слизистых, что выражается в сильном першении.
  • Противокашлевые средства. Для ларингита типично появление кашля, поэтому больному назначается прием препаратов от кашля.
  • Санация горла антисептическими составами. Они успокаивают воспаленные слизистые голосовых связок, устраняют имеющийся воспалительный процесс.
  • Гомеопатические средства. Гомеопатия также оказывает хороший лечебный эффект.
  • Ингаляции. Паровые ингаляции значительно облегчают состояние, ускоряя процесс выздоровления.

В обязательном порядке назначается прием антибиотиков и противовирусных лекарственных средств. Длительность терапии определяется лечащим доктором.

Афония (потеря голоса) – состояние, требующее обязательного лечения. Воспаленные голосовые связки восстановятся самостоятельно, но применение лекарственных средств или народных рецептов ускорит этот процесс.

Как восстановить севший голос?

Состояние осиплости или даже полной утраты голоса в медицине принято называть афонией (также можно встретить термин дисфония). Это неприятное состояние нередко сопровождает простудные заболевания: в частности, осиплость или утрата голоса развивается при ларингите. Именно поэтому один из самых частых вопросов, который задают врачу люди, перенесшие простуду: как восстановить голос после болезни? Также голос может пропасть после интенсивной работы голосовых связок (крика, разговора, пения). Кроме того, существует психосоматическая афония — когда голос пропадает вследствие стресса. Частая причина утраты голоса — курение, а также длительное нахождение в условиях чрезмерно холодного или сухого воздуха. Случается, что осиплость указывает также на наличие новообразований гортани или голосовых связок или же развивается вследствие повреждения гортани, травм.

Если голос сел — что делать?

Восстановление голосовых связок — процесс ответственный. В первую очередь, необходимо посетить врача-оториноларинголога. Только он может определить истинную причину утраты голоса, особенно если она возникла на фоне полного благополучия. Для восстановления голоса врач может назначить ряд дополнительных обследований: УЗИ, ларингоскопию, рентген, томограмму — это необходимо для того, чтобы исключить органические причины утраты голоса: новообразование голосовых связок, рубцы гортани. Кроме того, если голос сел вследствие воспаления гортани (ларингита), может понадобиться взятие мазков со слизистой горла для определения возбудителя инфекционного процесса и последующего назначения необходимых антибактериальных или противовирусных препаратов.

Читайте также:  Методы исследования в психологии

Как восстановить голос для пения и разговора?

Вне зависимости от того, что именно стало причиной утраты голоса — усталость голосовых связок, ларингит или сильный стресс, существует перечень условий, которые следует выполнить, чтобы вернуть голос быстро.

  1. Не разговаривать — это важнейшее условие, чтобы восстановить севший голос. Во время разговора голосовые связки трутся друг о друга, когда человек молчит — они неподвижны, а голосовая щель широко раскрыта. Следовательно, при афонии необходимо некоторое время не разговаривать вообще. Лучше отказаться и от шепота, так как даже он может раздражать голосовые связки.
  2. Пить больше жидкости. Достаточное поступление жидкости в организм способствует увлажнению слизистых и их скорейшему заживлению, следовательно, поможет быстро восстановить голос. Напиток должен быть теплым, но не горячим. Подойдет чай, бульон, молоко, какао, теплый отвар шиповника или сухофруктов. Хорошо пить травяные чаи — некоторые травы (ромашка, чабрец, липа, имбирь) оказывают противовоспалительное и смягчающее действие, помогают устранить осиплость. По сути, это народные средства для восстановления голоса. Также рекомендуется употреблять мед — он отличается мощным противовоспалительным действием, поэтому ложка меда, положенная в теплый (но не горячий) напиток — отличное средство для восстановления голоса. Безусловно, этот пункт следует исключить людям с аллергией на продукты пчеловодства.
  3. Увлажнение воздуха и ингаляции — сухой воздух усугубляет раздражение гортани, в то время как теплый и влажный воздух способствует ее восстановлению. Ингаляции для восстановления голоса также можно делать с отварами лекарственных растений.

Как вылечить голос?

В первую очередь, на период лечения афонии стоит отказаться от продуктов с кофеином (они усиливают обезвоживание организма), сигарет и алкоголя, острой, холодной и пряной пищи. Не следует находиться в пыльных помещениях. Лекарства, восстанавливающие голос, направлены в первую очередь на снятие воспаления и раздражения голосовых связок. Например, «Гомеовокс» — комбинированное средство, сочетающее в себе комплекс активных веществ с выраженным противовоспалительным и смягчающим эффектом. Подробнее о препарате можно прочесть здесь. Применять «Гомеовокс» — таблетки, восстанавливающие голос, — можно и в качестве профилактики, когда связкам еще только предстоит «поработать». Кроме того, если голос пропал вследствие ларингита, помимо восстанавливающих голос средств врач может рекомендовать для устранения инфекции антибиотики или противовирусные препараты.

Грамотное и ответственное лечение афонии в сочетании с отдыхом для связок и их увлажнением поможет восстановить голос в домашних условиях в кратчайшие сроки.

Что делать, если голос садится: 10 советов от профессионала

Красивый сильный голос — главный инструмент вокалиста! Поэтому мы не хотим, чтобы он ломался, тускнел или отключался в разгар важного выступления. Но что делать, если проблема уже возникла, голос ослаб и начал садиться, а горло не болит? Как восстановить голосовые связки и избежать серьезных проблем в будущем? Мы обратились за консультацией к звездному педагогу по вокалу Марине Полтевой и узнали 10 профессиональных советов.

Совет первый: срочно обратитесь к врачу

Пропадающий голос может быть симптомом серьезных заболеваний горла, таких как фарингит, бронхит или трахеит.

Первое, что нужно сделать, если заметили, что ваш голос изменился, — обратиться к врачу и пройти профессиональное обследование.

Еще одной «медицинской» причиной слабого голоса является аллергия. Если помимо сипоты в горле вы обнаружили воспаление слизистой глаз, высыпание и зуд на коже, насморк и затруднение дыхания — обратитесь к врачу-аллергологу. В периоды обострения аллергии (обычно это конец апреля — начало мая, когда начинает цвести пыльца) вы особенно рискуете остаться без голоса. Как обезопасить себя в это опасное время?

Рекомендации

Пройдите консультацию врача и строго следите за выполнением его назначений. Регулярно пейте таблетки от аллергии, и управлять голосом станет заметно легче.

Совет второй: делайте зарядку для дыхания

Голос может потускнеть из-за проблем в работе дыхательных путей. Хрип и сипота в голосе и затрудненное дыхание — симптомы развития астмы! Не спешите бить тревогу, бежать к врачу и отчаиваться. Даже если вам поставили диагноз «астма» — это не значит, что вы не сможете петь.

Добиться правильного дыхания, натренировать легкие и вернуть себе сильный и чистый голос помогут регулярные дыхательные упражнения по методу Стрельниковой

Рекомендации

Упражнение «Ладошки»

Встаньте прямо, расправьте плечи, сложите руки перед собой в локтях ладонями вверх. Теперь начинайте делать короткие шумные вдохи носом и делайте хватательные движения руками. Сжимайте ладошки в кулаки с каждым вдохом и разжимайте с выдохом.

Сделайте 4 резких вдоха носом без перерыва, отдохните 5 секунд и повторите упражнение снова. Выполняйте это упражнение каждый день 24 раза.

Если во время упражнения у вас возникнет головокружение, не беспокойтесь. Сделайте небольшую паузу на 10 секунд и продолжайте заниматься. Через несколько
тренировок головокружение пройдет.

Упражнение второе: «Погонки»

Встаньте прямо, сожмите руки в кулаки и прижмите к животу, на уровне пояса. Теперь, делая резкий вдох, выпрямляйте руки и толкайте кулаки вниз, словно хотите достать ими пол. Плечи должны оставаться расслабленными.

На вдохе верните руки в исходное положение. Сделайте 8 резких выдохов, повторяя упражнение, отдохните 5 секунд, повторите 12 раз.

Упражнение: «Повороты головы»

Встаньте прямо, расправьте плечи, медленно поверните голову вправо, делая короткий шумный вдох через нос. Выдохните ртом и поверните голову влево. Шумно втягивайте воздух носом, шея должна оставаться расслабленной. Поворачивайте голову 12 раз, не забывайте выдыхать ртом.

Делайте эти упражнения каждый день, пока идете на работу, гуляете с собакой или просто прогуливаетесь к дому, и уже через несколько недель ваш голос станет более звонким и глубоким.

Читайте также:  Ибуклин инструкция по применению для детей показания и состав

Совет третий: берегите горло

Все знают, что профессиональные певцы не пьют холодные напитки и не едят мороженое, потому что берегут голосовые связки. Но холодный воздух не менее опасен для вашего горла, чем ледяная вода или эскимо!

Выходя на улицу в мороз из теплого помещения, старайтесь не делать глубоких вдохов, чтобы не застудить неподготовленные связки.

Рекомендации

Делайте быстрые короткие вдохи — это поможет сохранить правильный температурный баланс вашего речевого аппарата. Не дышите ртом! Каждый день выполняйте упражнения по технике Стрельниковой, чтобы натренировать сильный выносливый голос и сможете легко красиво петь в холод и в жару.

Совет четвертый: не напрягайте связки

Если вы все-таки заболели и вынуждены переносить ангину на ногах, старайтесь как можно меньше разговаривать.

Вашим голосовым связкам нужно время на восстановление.

Если говорить все-таки приходится, не шепчите, не позволяйте голосу хрипеть или сипеть при разговоре. Вы не бережете свои голосовые связки, а, наоборот, напрягаете их, не давая горлу выздороветь. Помните: говорить и петь на несомкнутых голосовых связках опасно для вашего голоса!

Рекомендации

Старайтесь произносить слова в полную силу. Не позволяйте себе разговаривать на сиплом звуке, не бойтесь специально смыкать голос во время разговорной речи и добивайтесь чистого звучания.

Если вы сорвали голос так сильно, что ощущаете привкус крови во рту, немедленно обратитесь к врачу-фониатру. Соблюдайте режим полной тишины, пока голос полностью не восстановится.

Совет пятый: пойте правильно

Если голос отказывает вам во время выступления, а после пения вы замечаете хрипоту и сипение, значит вы поете неправильно!

Если во время пения вы ощутили зажим, напряжение в связках и нехватку воздуха, но продолжили петь, если вам было тяжело, но вы закончили выступление за счет силы воли и энергии — значит вы пели на форсированном звуке и вашим связкам придется расплачиваться за это. Пение на форсированном звуке — неправильное пение, нарушает проточную работу дыхания и голосовых связок и вызывает сухость во рту и хрип.

Рекомендации

Многие думают, что коньяк помогает снять симптомы и сразу восстанавливает работу горла после выступления. Коньяк расширяет кровеносные сосуды и помогает утомленным голосовым связкам звучать лучше, но это временный эффект, он длится всего 15–20 минут. Потом наступает обратная реакция. Голос звучит сипло и теряет силу.

Нужно учиться правильно петь и выполнять регулярные дыхательные упражнения, чтобы убрать сухость во рту и добиться чистого красивого голоса.

Совет шестой: не стесняйтесь

Не спешите обвинять свой голос в недостаточной силе и выносливости! Известны случаи, когда чистому исполнению мешали психологические зажимы, боязнь сцены и смущение певца.

Застенчивым исполнителям требуется несколько дней, чтобы восстановиться после выступления и снова выйти на сцену. Если вам это знакомо, не расстраивайтесь, уверенность в себе тоже можно натренировать!

Бывают и обратные случаи, когда человек так сильно старается докричаться до мира и заявить о себе, что срывает голос.

Рекомендации

Старайтесь расслабиться перед выступлением. Сделайте небольшую разминку, чтобы убедиться, что вам ничто не мешает петь, а ваше тело двигается легко и свободно. Гимнастика поможет снять мышечные зажимы и подготовить легкие к пению.

Регулярно выполняйте упражнение «Волчица», о котором мы говорили в прошлой статье, чтобы привыкнуть к своему голосу, не бояться сцены и не перенапрягать связки во время выступления.

Совет седьмой: составляйте репертуарный план

После каждой композиции, выполненной в тяжелой, экстремальной для вас техники или ускоренном ритме, нужно давать своим голосовым связкам перерыв. Иначе голос не успеет восстановиться. Во время выступлений старайтесь избегать форсированного звука и не пойте на крике предыдущей песни.

Рекомендации

Щадите себя, когда составляете план выступления. Чередуйте «тяжелые» песни с более мягкими и спокойными композициями, во время которых ваш голос может отдохнуть.

В процессе пения задействованы ваши нейронные связи и нервные окончания. После тяжелого выступления телу нужен отдых, чтобы возродить новые нервные клетки. Дайте себе и своему голосу время, чтобы восстановиться после особенно тяжелого выступления. Сделайте перерыв в выступлении и занятиях вокалом, пока голосовые связки не придут в норму.

Совет восьмой: готовьтесь к экстремальному пению

За шумовыми эффектами экстремальных техник вокала (хрип, храп, рычание, расщепление, дисторшн) всегда стоят ложные голосовые связки.

Нагружая настоящие голосовые связки во время горлового пения, начинающий вокалист рискует сорвать голос и заработать серьезные осложнения. Чтобы достичь правильного горлового пения, нужно уметь управлять своим голосом и понимать, как работают ваши голосовые связки. Поэтому нельзя начинать заниматься экстремальными техниками вокала, не пройдя базового курса.

Рекомендации

Передать хрип и сразу перевести звук в сомкнутые голосовые связки — это сложная и опасная техника. Не пытайтесь освоить ее самостоятельно! Обратитесь за помощью к профессиональному педагогу по вокалу или пройдите наш курс «Петь легко» с Мариной Полтевой. За несколько недель вы узнаете свой голос и научитесь петь в любой интересной для вас технике.

Совет девятый: ведите здоровый образ жизни

Чтобы всегда оставаться в форме и быть готовым в любой момент выйти на сцену, откажитесь от вредных привычек и поддерживайте здоровый образ жизни.

Рекомендации

Следите за своим здоровьем. Занимайтесь плаванием, оно помогает развить правильное глубокое дыхание. Перед выступлением не употребляйте перец в пищу, не пейте пива и не ешьте семечки — они плохо влияют на ваш голос.

В период менструации голосовые связки у девушек особенно хрупки. Помните об этом и будьте осторожны во время выступлений в эти дни.

Совет десятый: откажитесь от секса

Увы, но после занятий сексом голос садится. Поэтому профессиональным исполнителям, как и профессиональным спортсменам на соревнованиях, не рекомендуется заниматься любовью перед важным выступлением.

Рекомендации

Откажитесь от интимных связей накануне концерта. Перенесите свидание с любимым человеком на день после выступления, чтобы отметить ваш успех вместе.

Поделиться

Оставьте комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Оставьте комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Ссылка на основную публикацию
Синус тромбоз головного мозга поперечного, венозного, лечение, симптомы, сагиттального
Крайне опасный тромбоз синуса головного мозга: признаки и последствия Нарушение оттока крови из синусов (коллекторов) твердой мозговой оболочки может возникать...
Синдром ранней реполяризации желудочков — это
Синдром ранней реполяризации желудочков (СРРЖ) Синдром ранней реполяризации желудочков (СРРЖ) Синдром ранней реполяризации желудочков (СРРЖ) - это электрокардиографический феномен, который...
Синдром слабости синусового узла (СССУ)
СЛУЧАЙ СИНДРОМА СЛАБОСТИ СИНУСОВОГО УЗЛА У СПОРТСМЕНКИ AnnotationThe case of typical sick sinus syndrome in highly rated female marathon athlet...
Синусит симптомы и лечение у взрослых, описание болезни и рекомендации, какой использовать спрей для
Чем лечить грибок в носу Первые научные упоминания о поражении пазух носа грибковыми агентами датируются концом девятнадцатого столетия. Группы учёных...
Adblock detector