Сахарный диабет как нормализовать уровень глюкозы в крови

Нормализация сахара в крови

Содержание сахара в крови очень важный показатель, его значения не стоит игнорировать, это может привести к серьезным заболеваниям. В случае постоянных завышенных показателей содержания сахара может развиться такое тяжелое заболевание как диабет. Если ваше питание заставляет «скакать» уровень сахара, это чревато и многими другими проблемами. Как понизить сахар в крови? Что делать, чтобы уровень сахара оставался на положенном уровне? Какие продукты поддерживают нормальный уровень сахара? Продукты, снижающие и повышающие уровень сахара в крови. Какая нужна диета при повышенном сахаре? Давайте разбираться!

Что такое уровень сахара в крови?

Содержанием сахара в крови называют уровень глюкозы в организме, которая в свою очередь поддерживает жизнедеятельность и обменные процессы в целом. Соответственно и сахар в крови повышается из-за повышения уровня потребляемой глюкозы. Принято полагать, что уровень сахара напрямую зависит от количества потребляемых углеводов, но есть и другие факторы такие как стресс, время приема пищи и ее качество. Пища, попадающая в наш организм расщепляется в желудочно-кишечном тракте и дает организму необходимую глюкозу, которая и поступает в кровь. Пища богатая сложными углеводами уровень глюкозы поднимает медленно, тогда как калорийная и сладкая повышает ее очень быстро. Поджелудочная железа начинает выделять инсулин регулирующий уровень глюкозы, а излишки откладываются в мышцах и печени. Причины повышения уровня сахара неоднозначны.

Быстрые углеводы – враги фигуры и здоровой деятельности организма человека в целом. Их расщепление стремительно и в результате глюкоза поднимается скачком. Ядом, убивающим человека, быстрые углеводы конечно не являются, но ежедневное их употребление создает непосильную нагрузку для поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. В крови сахар начинает «скакать», провоцируя перепады настроения и активности организма. Если такая пища займет нишу «праздничного» меню, вы почувствуете заметные изменение в своем теле и моральном состоянии.

Что касается фруктов и меда, наряду с быстрыми углеводами, они содержат много полезных микроэлементов и клетчатку, употреблять их нужно, но делать это следует умеренно.

Здоровый уровень сахара в крови говорит о отличном иммунитете и сопровождается прекрасным самочувствием. При пониженном уровне глюкозы человек испытывает постоянную слабость, вялость, головокружение. При повышенном – быстрая утомляемость, ухудшение зрения и кожный зуд. Любые отклонения от нормы чреваты негативными последствиями для организма. Каждый заботящийся о своем здоровье человек должен стремиться поддерживать нормальный уровень сахара в крови и стараться вести соответствующий образ жизни!

Как определяют и как часто?

Определяют уровень сахара в крови обязательно натощак. Кровь берут из пальца или вены. В медицинском учреждении это можно сделать после назначения врача, либо в домашних условиях с помощью прибора под названием глюкометр. Для измерения сахара необходима всего лишь капля крови, а прибор весьма прост в обращении и дает довольно точные показания.

В обязательном порядке анализ нужно сдавать один раз в полгода взрослым людям после 40 лет и тем, кто находится в зоне риска. Это — люди с ожирением, беременные женщины, и кто имеет родственников с диагнозом сахарный диабет 2 типа.

Для уже заболевших диабетом ситуация меняется и частота измерения сахара будет зависеть от типа заболевания. Уже развившийся диабет может привести к целому ряду заболеваний, ухудшению состояния кожи, волос, появлению язв и гангрен. Что же предпринять, чтобы избежать развития этого опасного заболевания?

Причины повышения/понижения глюкозы в крови и как поддерживать норму?

Нормальный уровень сахара организм поддерживает за счет сочетания физических упражнений и сбалансированного питания. Немаловажна и естественная выработка соответствующих гормонов при полноценном сне и отсутствии стрессов. Многие проблемы, связанные с повышенным сахаром, поддаются контролю при помощи простого поддержания здорового образа жизни.

Привычки, поддерживающие нормальный уровень глюкозы в крови довольно очевидны. Незначительные изменения в рационе питания, хороший сон и физическая активность положительно скажутся на общем здоровье и уровне сахара в крови.

Мы – суть того, что едим. Здоровое питание ключ ко всему. Профилактика и лечение диабета не обойдутся без диет, направленных на нормализацию нормального уровня сахара в крови.

Важно качество питания (баланс белков, жиров и углеводов) а не отказ от употребления сахара и углеводов вообще. (Подробнее читайте здесь.)

Питание должно быть сбалансированным, а продукты цельными и качественными. Сбалансированное питание — это белки, здоровые жиры, клетчатка и углеводы. Что касается углеводов, то лучше всего их получать из цельных злаков, фруктов и картофеля. Данные продукты замедляют всасывание сахара из пищи в кровь, регулируют аппетит и нормализуют обменные процессы. Несладкие овощи относятся к разряду содержащих сложные углеводы. Тыква, картофель, бобовые, спаржа, сельдерей, грибы, салат, капуста, помидоры способствуют пищеварению и обеспечивают длительное чувство сытости. Богатые углеводами продукты относятся к тем, что содержат сложные углеводы и как правило являются крахмалистыми. Список таких продуктов возглавляют бобовые, за ними следуют овощи такие как картофель, например. Когда дело касается здорового питания, овощи являются наилучшим выбором. Они не только богаты клетчаткой, обеспечивающей длительное чувство сытости, но также очень важны для поддержания здоровья пищеварительной системы и уровня сахара в крови на должном уровне.

  • к лучшей белковой пище относят: речную и морскую рыбу, яйца и домашнюю птицу а также разнообразные молочные продукты;
  • жиры: кокосовое и оливковое масло, орехи, семечки и авокадо;
  • углеводы: фрукты и свежие зеленые овощи, бобовые. Овес и овсяные хлопья, обладающие низким гликемическим индексом, прекрасно помогают регулировать уровень сахара в крови.

Физическая активность не менее важна. Регулярные краткосрочные упражнения позволяют мышцам использовать глюкозу, соответственно уровень ее в крови снижается. Ежедневные тренировки являются эффективным способом повысить иммунитет и общее состояние в целом.

Состояние стресса повышает уровень сахара. Высокий уровень гормона стресса кортизола благоприятствует повышению его уровня.

Многие люди пытаются «заедать» стрессы, тем самым только усугубляя проблему!

Не стоит так же вместо тренировок пить алкоголь, энергетические напитки и кофе чтобы снять хроническую усталость. Естественные способы расслабления – физкультура, фитнесс, йога и спа-процедуры гораздо эффективнее. Нужно больше времени проводить на свежем воздухе, общаться с семьей и друзьями.

Хороший отдых весьма немаловажен. Отсутствие сна провоцирует выброс гормонов стресса, человек начинает есть все подряд и в большом количестве. Процессы обмена веществ и сон тесно связаны. Последние исследования показывают, что нарушения простых биологических ритмов могут негативно влиять на поджелудочную и соответственно повысить риск развития диабета. Идеально – когда у Вас есть четкий график сна и бодрствования. Это даст необходимый баланс гормонов и силы для борьбы со стрессом и заболеваниями.

Как организм регулирует?

Конечно, если говорить о снижении сахара в крови, питание – самый влиятельный фактор. Состав всех продуктов делится на белки, жиры и углеводы. Жиры никак не влияют на уровень сахара в крови, а белки и особенно углеводы – да. Глюкоза – основной источник энергии нашего организма. Благодаря ей мы живем и двигаемся. Глюкозе необходим гормон инсулин для доставки ее к клеткам тела. Он вырабатывается в поджелудочной железе и крайне важен для контроля уровня сахара в крови. Когда в организм попадают углеводы повышается уровень сахара и это провоцирует выработку инсулина поджелудочной железой, который должен доставить поступившую глюкозу к клеткам. Следовательно, уровень инсулина падает и возрастает в соответствии с диетой.

У людей больных диабетом клетки перестают реагировать на инсулин так как нужно и процесс начинает нарушаться. В этом случае постоянная диета становится неизбежным спутником болезни. Повышенный сахар и диета – понятия, стоящие вместе. Сахар в крови тесно связан с употреблением определенных продуктов.

Читайте также:  Лекарственные травы шалфей - «Шалфей помог забеременеть с 1-го раза! Если у вас проблемы с овуляцией

Продукты для поддержания нормы сахара. Почему именно овес – исследование комиссии ЕС

В 2006 году Европейским органом по безопасности пищевых продуктов (EFSA), в г. Парма, Италия, было проведено исследование в отношении здоровья и связи с β-глюканами из овса и ячменя, а также поддержания концентрации LDL-холестерина в нормальной крови, увеличением сытости, приводящим к замедлению высвобождения энергии.

Преимущества употребления овса в борьбе за нормальный уровень сахара:

  • наличие β-глюкана
  • низкий гликемический индекс
  • богат клетчаткой
  • нормализует аппетит
  • продлевает чувство сытости

Углеводный обмен чувствителен к инсулину. Проведенное исследование предоставляет разъяснение о балансе уровня глюкозы в крови и поможет Вам поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови / уровень инсулина, стабилизировать обмен сахара. Овсяные волокна содержат β-глюкан в количестве: 6 г / 100 г овсяного волокна. Обработка продукта может снизить количество β -глюкана в овсе и его воздействие на здоровье. Содержание, вязкость, растворимость и молекулярная масса β-глюкана в продуктах нужно знать для того, чтобы иметь возможность использовать его в целях стабилизации уровня сахара. Например, темные, богатые клетчаткой макароны содержат 6-11 г / 100 г овсяного, ржаного и пшеничного волокна, и гликемический индекс менее 55. Другие вещества, потребляемые в одной и той же трапезе, влияют на гликемический индекс.

В медицине есть такое понятие, как гликемический индекс. Это числовой показатель, определяющий влияние продуктов на уровень глюкозы, очень важно обращать на него внимание. Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц, где 0 — минимум (продукты без углеводов), 100 — максимум. Продукты с высоким гликемическим индексом отдают свою энергию организму быстро, тогда как продукты с низким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленнее.

Регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает обменные процессы, негативно сказываясь на общем уровне сахара в крови, провоцируя постоянное чувство голода и активизируя формирование жировых отложений. В умеренных количествах стоит употреблять рафинированный сахар, белый хлеб и мюсли. Следует свести к минимуму употребление кукурузы, риса, фасоли, бананов, винограда, изюма, инжира и свеклы; сладких фруктов (ананасам, персикам, дыне, винограду и апельсинам) и крахмалистым продуктам (макаронам, гороху). Больше стоит употреблять в пищу яблоки, вишню, спаржу, абрикосы, брокколи, орехи, чечевицу, сельдерей и грейпфруты.

Благодаря тому, что чувство сытости сохраняется продолжительно, энергия расходуется равномерно и в течение долгого времени. Заявленный эффект в ходе исследования: «употребление β-глюкана, продлевает чувство насыщения». Исследователи считают, что целевой группой является население в целом. Ученые считают, что чувство сытости в течение долгого времени, если оно будет устойчивым, может оказаться полезным физиологическим эффектом. Было проверено устойчивое действие β-глюканов из овса или ячменя на оценки аппетита и последующее потребление энергии. Исследователи полагают, что целевой группой являются лица, которые хотят уменьшить свои гликемические реакции (когда углеводы превращаются в глюкозу и вызывают временное повышение уровня сахара в крови) после приема пищи. В контексте предлагаемых формулировок группа исследователей исходит из того, что заявленный эффект относится к уменьшению гликемических ответов после приема пищи. Группа считает, что снижение гликемических реакций может быть полезным физиологическим эффектом. При оценке доказательств было принято во внимание, что исследования интервенции сахара у здоровых людей последовательно демонстрируют участие β-глюканов овса и ячменя в снижении гликемических ответов без непропорционально увеличивающихся инсулин-ответов при дозах около 4 г на 30 Г доступных углеводов в хлебе и макаронных изделиях, когда они потребляются сами по себе или в контексте еды, и что механизм, посредством которого β-глюканы могут оказывать заявленный положительный эффект, хорошо установлен.

На основании представленных данных группа ученых пришла к выводу о том, что между потреблением β-глюканов из овса и ячменя и причинами снижения уровня гликемических реакций после приема пищи, имеется причинно-следственная связь. Группа считает, что для получения заявленного эффекта 4 г β-глюканов из овса или ячменя на каждые 30 г пищи должны потребляться за один прием. Целевой группой являлись люди, которые хотят уменьшить показатели глюкозы в крови после приема пищи.

Другими словами, тарелка простой овсяной или перловой каши на завтрак поможет вам поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне. Конечно не стоит игнорировать и все выше приведенные рекомендации для здорового образа жизни. Завтраки и полезные перекусы из овсяных хлопьев могут быть очень разнообразными. Меню не обязательно должно ограничиваться кашей, существует множество рецептов из хлопьев, которые отличаются разнообразием наполнителей и прекрасными вкусовыми качествами.

Мы подготовили подборку рецептов, которые помогут поддерживать уровень сахара в норме:

Как нормализовать сахар в крови: питание и народные средства, диеты

Содержание страницы

  • Как быстро понизить холестерин в домашних условиях народными средствами
    • Как снизить повышенный холестерин в крови народными средствами
  • Как понизить холестерин в крови? Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды. Диета на Medside.ru
    • Продукты снижающие холестерин — Лечение народными средствами на KRASGMU.NET
  • Видео

Основные правила составления рациона

При высоком сахаре важно правильно спланировать питание, а для этого необходимо придерживатьсяопределенных принципов построения рациона. Меню при диете для снижения сахара в крови должно быть полноценным как по содержанию и соотношению белков, жиров и углеводов, так и по общему уровню калорийности.

Однако, в рацион придется внести некоторые изменения и корректировки, которые положительно скажутся на здоровье:

  1. Диета при повышенном сахаре в крови подразумевает снижение количества принимаемых в пищу углеводов. Это будет первым шагом на пути к нормализации уровня сахарозы в крови.
  2. Важным правилом является уменьшение общей калорийности рациона.
  3. Нужно включить в свое меню витамины всех групп в достаточном количестве, что благоприятно скажется на работе всего организма в целом.
  4. Не менее важное условие — строгое и безоговорочное следование режиму питания. Необходимо делить всю необходимую суточную норму продуктов на несколько приемов пищи (около 5-6), которые, в свою очередь, нужно равномерно распределить в течение дня.

Есть надо стараться по графику, в одно и то же время, при этом ни в коем случае не допуская переедания. Таким образом, меню конструируется как диета для снижения сахара в крови и лишнего веса, потому что при низком поступлении углеводов организм начинает использовать жировые отложения как топливо для жизнедеятельности.

При составлении диеты необходимо учитывать некоторые особенности, такие как вес, уровень подкожного жира, степень повышения сахарозы в крови.

Крайне важно рассчитать суточные энергозатраты и учесть индивидуальную переносимость или непереносимость некоторых блюд и продуктов. Рацион может меняться в зависимости от того, для мужчин или женщин он составляется.

Что можно, а что нельзя есть?

Какие продукты придется сразу, окончательно и бесповоротно исключить из употребления? Безусловно, те, в которых находятся легкие для усваивания углеводы, такие как чистый сахар, кондитерские изделия и некоторые фрукты и сухофрукты (инжир, виноград). Глюкоза и сахароза, которыми быстрые углеводы весьма богаты, впитываются в кровь и повышают уровень сахара.

Какие же продукты можно смело применять в приготовлении блюд? Без углеводов в рационе обойтись никак нельзя, ведь иначе у организма не будет постоянного источника энергии, поэтому для понижения уровня сахара до нормы важно сделать упор в питании на овощи, богатые медленными углеводами, которые полезны для снижения сахара в крови и лишнего веса. В их число входят:

  • томаты;
  • капуста;
  • кабачки;
  • огурцы;
  • баклажаны;
  • свекла;
  • морковь.

Эти продукты обеспечат организм энергией из полезных углеводов и помогут снизить уровень сахара до нормы. Хорошим источником энергии станут хлебобулочные изделия со сниженным уровнем содержания быстрых углеводов.

Что касается употребления в пищу заменителей сахара, существует такой сахарозаменитель, как фруктоза. Фруктовый сахар — это не что иное, как моносахарид, в свободном виде содержащийся во всех сладких плодах, овощах, присутствует он и в пчелином меде. Фруктоза вполне пригодна для употребления при повышенном сахаре, но только в небольших объемах. Значительное употребление фруктового сахара приведет к скачку глюкозы в крови.

Достаточно популярным сахарозаменителем считается ксилит. Его прием не приведет к повышению уровня сахара в крови, хотя по степени сладости он никак не уступает простому сахару.

Пересматриваем питание

Идеальный способ снижения сахара в крови в домашних условиях – это сбалансированное питание. Если выбирать продукты с подходящим для вас гликемическим индексом (сокращенно GI), то уровень глюкозы всегда будет в норме.

Высокий GI

К продуктам с высоким гликемическим индексом (свыше 50) группы относятся:

  • кондитерские изделия (за исключением горького шоколада);
  • жирные сорта мяса;
  • сдоба;
  • вареные овощи;
  • сладкие фрукты.
Читайте также:  Норматенс драже инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Для поддержания глюкозы на нормальном уровне эти продукты следует исключить или ограничить.

Средний GI

Это следующие категории продуктов (GI=40-50):

  • крупы (греча, перловка, ячневая);
  • говядина;
  • апельсины, яблоки, ананас, мандарин, киви, виноград, грейпфрут;
  • натуральный кофе;
  • красное сухое вино;
  • цельнозерновые изделия;
  • ягоды (черника, голубика, крыжовник).

Все это можно употреблять не более трех раз в день и в небольшом количестве.

Низкий GI

Продукты для снижения сахара в крови имеют низкий гликемический индекс (от 10 до 40). Это:

  • все остальные овощи и фрукты, которых нет в предыдущих списках;
  • бобовые;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • сухофрукты;
  • сливки;
  • сыр;
  • постное мясо;
  • обезжиренный кефир.

Данные категории продуктов следует включить в свой основной рацион, и тогда сахар не будет превышать норму. Питаться следует дробно (часто, но маленькими порциями).

Применяем народные рецепты

Народные средства для снижения сахара в крови предполагают способы, которыми пользовались в древности люди, не имеющие доступа к медицине.

  • Корица. Приучите себя добавлять корицу в кофе, кефир, домашнюю выпечку или салаты, и со временем вы заметите, что у вас в норме не только сахар, но и холестерин.
  • Квашеная капуста. Хорошо, если вы квасите ее самостоятельно. Сок квашеной капусты очень полезен для стабилизации углеводного обмена веществ, а, значит, он способен поддерживать баланс сахара в крови. Употреблять капусту следует за полчаса до еды.
  • Топинамбур. Пожалуй, самое популярное народное средство при диабете. Корень земляной груши рекомендуется натирать, заправлять растительным маслом и кушать как салат. Также можно готовить отвар, кипятя клубни в течение получаса. Готовый напиток процеживают и пьют по половине стакана 3 раза в день.
  • Зеленый кофе. Это зерна обычного кофе, не прошедшие обжарку. Продукт продается, преимущественно, в Интернете и очень полезен для диабетиков и тех, кто желает контролировать сахар в крови.
  • Гречневая крупа. Ее нужно промыть, высушить и измельчить в кофемолке. Полученный порошок в количестве 1 столовой ложки запивать нежирным кефиром вместо завтрака.
  • Лавровый лист. 10 листочков заливаются 3 стаканами крутого кипятка и настаиваются в термосе в течение 3 часов. Такой напиток имеет своеобразный вкус, и по этой причине немногие используют такой рецепт. Но метод очень эффективный. Принимать по половине стакана трижды в день.

Фитотерапия

Ее можно рассматривать как в рамках народной медицины, так и отдельно, потому что многие рецепты на основе именно трав были придуманы современными врачами-терапевтами. Появилась даже специализация: фитотерапевт.

Рассмотрим некоторые травы для снижения сахара в крови и способы приготовления отваров на их основе.

Родиола розовая

Настоять 100 г корня этого растения на литре водки. Принимать по 20 капель трижды в день до еды. Рецепт подойдет только тем, кто не водит машину и не принимает антибиотики. Настой нормализует сахар, стабилизирует давление и укрепляет иммунитет.

Черника

100 г листьев черники, собранных в июне, настоять в термосе с полулитром воды. Пить по половине стакана перед приемами пищи. Кровь очищается, уровень сахара стабилизируется.

Также такой фиточай можно употреблять тем, у кого есть генетическая предрасположенность к сахарному диабету.

Одуванчик

Одну чайную ложку порезанного корня полевого одуванчика заварить стаканом кипятка. Пить по ¼ стакана 4 раза в день, т.е. за сутки вы как раз выпьете порцию, заваренную утром. Средство отлично снижает уровень сахара.

Лопух

Собирать следует такой лопух, который растет в лесу или в деревне, т.е. в экологически чистом месте.

Для снижения сахара нужен корень, нарезанный мелкими кусочками. 1 ст.л. заливается стаканом кипятка и нагревается на водяной бане. Пить по 0,5 стакана утром и вечером.

Экспресс-методы

Бывают случаи, когда сахар поднимается до критического уровня. Обычно это бывает у диабетиков, которые забывают вовремя сделать укол инсулина. В этом случае человек начинает испытывать сильную жажду, головокружение, кожный зуд и беспокойство. Поэтому важно знать методы, позволяющие понизить уровень глюкозы в крови быстро и эффективно.

Вареный лук

Бывалые диабетики обязательно хранят дома лук, потому что если отварить одну луковицу и съесть ее, то спустя 20-30 минут уровень сахара понизится.

Тем же эффектом обладает печеный лук, поэтому многие удивляются, что после поедания блюд из духовки, щедро сдобренных луковыми дольками, у них нормализуется уровень сахара.

Дубовые желуди

Собранные осенью желуди размолоть в кофемолке до состояния порошка. Как только вы почувствуете, что сахар повысился, примите чайную ложку желудевого порошка, запив его водой или чаем.

Манжетка

Так называется лекарственное растение. Сухие листья манжетки (1 ч.л.) заливаются 300 мл кипятка. После остывания настой процеживается и выпивается полностью. Уровень сахара снизится очень быстро.

Лечебная физкультура

Удивительно, но снижению глюкозы в крови способствует и физкультура. Вот несколько упражнений, которые могут делать диабетики и люди, имеющие предрасположенность к сахарному диабету.

  1. Эспандер. Просто регулярно занимайтесь с этим простым снарядом.
  2. Подъем легких гантелей (до 1 кг). Возьмите их в руки и выполняйте плавные подъемы вверх, от плеч и в стороны.
  3. Подъем туловища. Многие называют это качанием пресса.
  4. Отжимания от пола.
  5. Бег на месте и прыжки.

Среди спортсменов почти нет диабетиков. И все это потому, что они регулярно выполняют какие-то упражнения. Снижение уровня сахара в крови связано с тем, что во время физкультуры организму требуется дополнительная энергия, которую он начинает извлекать из глюкозы. Соответственно, ее уровень постепенно начинает падать.

Способы понижения сахара в крови — основные принципы

Увеличение показателя глюкозы крови является серьезным основанием для обращения к врачу и выяснения причин ее изменения.

Существует несколько методов решения этой проблемы – медикаментозные препараты, понижающие сахар в крови, народные средства, ведение активного образа жизни, организация правильного питания.

Почему повышаются показатели?

Повышение уровня сахара в крови происходит преимущественно по причине развития у человека сахарного диабета.

Вызывать изменение показателей глюкозы у здоровых людей могут также такие состояния:

  • сильный болевой шок: ожоги, переломы, удары, травмы, порезы;
  • нервно-психологические потрясения, эмоциональный стресс;
  • патологические нарушения работы печени;
  • отклонения в работе органов эндокринной системы;
  • вирусные или инфекционные заболевания, протекающие в тяжелой форме;
  • болезни нервной системы;
  • оперативные хирургические вмешательства;
  • переедание, употребление в пищу продуктов с большим содержанием углеводов;
  • лишний вес, ожирение;
  • употребление некоторых медикаментов: гормональных, психотропных, мочегонных, противозачаточных;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • отсутствие динамики, физической активности.

Такие причины ведут к кратковременному повышению концентрации глюкозы, которая нормализуется при условии отсутствия патологий обмена веществ, и выработки необходимых для расщепления пищи ферментов.

Признаки повышенного сахара в крови

Первичные симптомы часто путают с проявлениями простуды, вирусных заболеваний или возрастными изменениями. Для исключения такого подозрения пациентам, обнаружившим у себя следующие признаки, рекомендуется исследовать кровь на сахар.

Характерными признаками повышения нормы сахара являются:

  • постоянная сильная жажда;
  • ощущение сухости во рту;
  • чрезмерное мочеиспускание, которое наблюдается даже ночью;
  • увеличение количества мочи;
  • сухость и зуд кожи;
  • потеря веса при сохранении аппетита;
  • ухудшение зрения;
  • сильная слабость, сонливость, постоянная утомляемость;
  • головокружение, мигрени;
  • запах ацетона при дыхании.

Объем выпитой человеком жидкости за сутки достигает 3-5 литров. Это объясняется тем, что организм пытается избавиться от увеличения концентрации глюкозы в крови набирая воду, которая потом выводится через почки. Таким образом, чем выше показатель глюкозы крови, тем большее количество жидкости теряет человек через учащенное мочеиспускание.

Сухость во рту объясняется теми же причинами, — чтобы восполнить утерянную жидкость, организм реагирует на обезвоживание желанием поглощать воду.

При наличии заболеваний, нарушающих функциональную работу почек, они могут не справляться с таким объемом. Это состояние является причиной повышения артериального давления.

Глюкоза, поступая в организм с пищей, из-за нарушения обменных процессов не имеет возможности проникнуть в клетки. Поскольку она является основным источником энергии для головного мозга и нервной системы, ее дефицит приводит к упадку сил, быстрой утомляемости, головным болям.

На фоне глюкозного голодания организм черпает энергию путем окисления жиров, но такая замена провоцирует увеличение количества кетоновых соединений. Отсюда запах ацетона изо рта, который свидетельствует о повышении сахара в крови.

Для развития бактерий и грибковых организмов сладкая кровь является благоприятной средой для активного размножения. Поэтому часто у пациентов наблюдаются проблемы с заживлением ран, порезов или других повреждений кожи.

Читайте также:  Грыжа поясничного отдела позвоночника (4 фото видео), лечение, цена, отзывы

Медикаментозные методы терапии

Нормальными показаниями сахара крови считаются 4,5-6,5 ммоль/л. Если эти цифры превышают натощак 7,0 ммоль/л, а спустя 2 часа после еды – 11,2 ммоль/л, — существует подозрение на развитие у пациента сахарного диабета.

При этой ситуации необходимо срочно обратиться за помощью к врачу эндокринологу, чтобы понизить эти показатели.

Лекарственные препараты назначаются специалистом после тщательного обследования и подтверждения диагноза, учитывая тип диабета.

Инсулинозависимый диабет 1 типа лечится инъекциями препарата инсулина. Лекарство вводится пациентом самостоятельно подкожно специальными шприцами в область ягодиц, бедра или плеча.

Быстро понизить сахар в крови можно с помощью препарата инсулина короткого действия, в некоторых случаях врачи сочетают инъекции с сахароснижающими таблетками.

Такое лечение необходимо проводить на протяжении всей жизни. Дозы, тип инсулина, количество введений в сутки подбирается для каждого пациента индивидуально, учитывая возраст, тяжесть заболевания, физиологические особенности организма.

При диабете 2 типа используются таблетированные препараты, снижающие показатели глюкозы крови. Нормализовать сахар помогут: «Манинил», «Сиофор», «Метформин», «Диабетон» и другие.

Подробнее о возможных группах лекарств, применяемых для лечения диабета 2 типа, читайте здесь.

Физическая нагрузка

Регулярная физическая нагрузка способствует увеличению чувствительности тканей организма человека к инсулину, усиливает действие сахароснижающих таблеток.

Кроме того, физические упражнения помогают избавиться от лишних килограммов, улучшают функциональную деятельность органов сердечно-сосудистой системы, регулируют обмен веществ, что особенно важно для диабетиков 2 типа.

Стоит обратить внимание на то, что физические нагрузки действуют на людей, больных диабетом, по-разному. Умеренные нагрузки благотворно влияют на состояние больного, для своей работы мышцы сжигают большее количество глюкозы, чем в состоянии покоя, тем самым уменьшая ее показатели.

Длительные интенсивные упражнения могут иметь обратное действие. Чем больше нагрузка, тем больше глюкозы выбрасывает печень, тем выше ее уровень в крови.

Утомительные нагрузки приводят к стрессовым состояниям, что также является причиной повышения сахара.

С помощью правильно выполняемых физических упражнений, можно уменьшить показатели.

Принципы подбора необходимой нагрузки:

  1. Интенсивность занятий необходимо выбирать в среднем темпе.
  2. Нагрузку увеличивать постепенно.
  3. Продолжительность занятий не должна превышать 20 минут.
  4. Программа занятий должна включать силовые упражнения.
  5. Физические упражнения полезно чередовать с другими занятиями – йогой, пилатесом, фитнесом.
  6. Нагрузка не должна приводить к сильной усталости.

После занятий человек должен чувствовать себя бодрым, активным, не испытывать болевых ощущений и дискомфорта.

Для диабетиков полезны и другие виды физической активности:

  • аэробика, при которой активизируется работа крупных мышц, ускоряется сердцебиение;
  • упражнения на растяжку позволяют расслабиться и снять напряжение в мышцах после других тренировок;
  • силовые упражнения помогают укрепить мышечную и костную ткань, сжигают калории, снижают вес.

Отсутствие динамики в повседневной жизни значительно ухудшает самочувствие людей, страдающих сахарным диабетом, накапливает в организме лишний жир, нарушает работу внутренних органов, разрушает сосуды и суставы.

Существуют ситуации, при которых не рекомендуется заниматься физическими упражнениями:

  • наличие ацетона при инсулинозависимом типе диабете;
  • при осложнениях болезни, когда противопоказаны лишние нагрузки на сосуды;
  • при высокой концентрации глюкозы.

Нагрузка во время занятий должна быть согласована с лечащим врачом, поскольку чрезмерное увлечение спортом резко снижает в крови уровень сахара, может привести к гипогликемической коме.

Врач порекомендует и разъяснит особенности приема пищи во время занятий, откорректирует дозу инсулина или сахароснижающих средств.

Видео-урок лечебной гимнастики:

Лечебное питание

Особое внимание пациентам, страдающим завышенными нормами сахара в крови, необходимо уделить правильному питанию. Необходимо разграничивать продукты, которые можно употреблять при диабете и от которых следует отказаться. Такие правила должны стать нормой жизни для больного.

В любом случае питание должно быть сбалансированным и полезным. Для приготовления еды необходимо использовать свежие продукты, соблюдать режимы термической обработки.

Включать в рацион диабетиков рекомендуется:

  • каши из гречневой, овсяной, перловой круп, сваренные на воде или нежирном молоке;
  • мясо, рыбу сортов, содержащих минимальное количество жира;
  • печень куриную, индюшиную;
  • язык говяжий;
  • молоко и молочные продукты с низкой жирностью;
  • морепродукты;
  • овощи, за исключением картофеля: огурцы, лук, капуста, томаты, кабачки, салат, перец, морковь, свекла;
  • яйца;
  • соевые сыры;
  • фрукты, ягоды несладких сортов;
  • растительное масло в малых количествах;
  • хлеб из муки грубого помола или пресного теста.

Убрать из меню необходимо продукты, способствующие накоплению в крови глюкозы и нагружающие поджелудочную железу:

  • жирное мясо, рыбу, сало;
  • домашнее молоко, творог, сметану, сливки;
  • манную, рисовую крупы;
  • картофель;
  • колбасы, сосиски;
  • макаронные изделия из белой муки;
  • сдобу, кондитерские изделия, выпечку;
  • сладкие фрукты, сухофрукты: бананы, дыни, персики, виноград, изюм, курагу, финики;
  • напитки, содержащие сахар;
  • конфеты, шоколад, пирожные.

Кроме того, не стоит нагружать поджелудочную железу копченостями, острой, кислой пищей, специями, соусами, консервами.

Готовить блюда лучше в отварном, тушеном, запеченном виде или на пару, с минимальным количеством соли и приправ.

Принимать пищу необходимо небольшими порциями несколько раз на день, калорийность общего количества еды не должна превышать 2400 ккал в сутки.

Жидкости нужно выпивать до 2 литров за день. Это может быть очищенная вода без газа, компоты или морсы без сахара, свежие соки из несладких фруктов или овощей. Из напитков разрешается чай и черный кофе без сахара, отвары из целебных трав.

Употреблять магазинные соки не рекомендуется, они содержат сахар и консерванты, вредные для организма.

Для диабета 1 типа строгое соблюдение диеты является основным правилом для сохранения хорошего самочувствия. Больным диабетом 2 типа правильное питание поможет избавиться от лишнего веса.

Видеоматериал о питании при сахарном диабете:

Народные методы

Народные рецепты средств, понижающие содержание глюкозы в организме, могут использоваться как дополнительные меры при инсулинотерапии. Быстрого результата они не дают, но способны усиливать действие инсулина или сахароснижающих препаратов. Без лекарств диабетику любого типа не обойтись.

Чем из натуральных компонентов снизить сахар, подскажут народные целители:

  1. Топинамбур. Клубни этого растения очень сочные, имеют приятный, слегка сладкий вкус. Употреблять можно в сыром виде, как порошок или настой. Земляная груша нормализует обменные процессы организма, очищает его от вредных веществ и токсинов. Чтобы сбить сахар крови, рекомендуется употреблять в сыром виде ежедневно по 2-3 клубня растения. Для приготовления порошка, клубни необходимо тонко нарезать, высушить и измельчить. Принимают по 1 чайной ложке перед завтраком, срок такого лечения неограничен.
  2. Черника. Для лечения диабета используют листья черники, которые благодаря содержащемуся в них веществу, подобному инсулину, способны привести в норму содержание глюкозы. Настой листьев растения рекомендован также при снижении остроты зрения у диабетиков. 3 столовые ложки сухих листьев заливают 3 стаканами кипятка и настаивают 30-40 минут. Это количество выпивают за день, разделив на три приёма.
  3. Картофель. Сок картофеля восстанавливает процессы пищеварения, снижает показатели глюкозы. Картофель натирают на терке, отжимают сок, принимают по половине стакана утром и вечером перед едой.
  4. Свекла, морковь. Свежий сок из этих овощей употребляют в течение дня, 3-4 раза.
  5. Малина, земляника. Чай из листьев, принимаемый теплым, очищает кровь, выводит лишнюю жидкость, снимает воспалительные процессы.
  6. Одуванчик. Листья одуванчика содержат в своем составе аналог инсулина, их употребляют как добавку к салатам. Из корней готовят отвар: чайную ложку заваривают стаканом кипятка, настаивают 15 минут. Принимают по 50 грамм 4 раза за сутки.
  7. Березовые почки. При диабете почки березы кипятят в течение 10 минут, настаивают 6 часов. Суточная доза – 3 столовые ложки, 2 стакана воды.
  8. Гречка. Ядрица крупы перемалывают на кофемолке до состояния порошка. На завтрак съедают столовую ложку смеси, запивают обезжиренным кефиром.
  9. Лен. Семена растения измельчают, заливают кипятком, настаивают 30 минут. К готовому настою добавляют несколько капель лимонного сока, выпивают не процеживая. На 1 чайную ложку порошка берут стакан кипятка, после приема не употреблять пищу на протяжении 2 часов. Семена льна можно добавлять в салаты и другие блюда.
  10. Травяные настои. Некоторые лекарственные травы способны снижать концентрацию глюкозы крови. Среди таких растений липа, боярышник, крапива, брусника, одуванчик, зверобой, шиповник.
  11. Лавровый лист. Для приготовления настоя берут 10 листьев растения, укладывают в термос, заливают кипящей водой, оставляют на сутки. Напиток употребляют 3 раза за день до еды. Это средство подавляет воспалительные процессы, повышает иммунитет, снижает сахар крови.

Медицина предлагает эффективные методы решения проблемы высокого сахара в крови. Приступив к лечению своевременно, пациент значительно снизит риск развития диабетических ком, угрозы поражения других органов.

Ссылка на основную публикацию
Сахарный диабет Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения; Городская поликлиника №16 город
Диабет этимология слова Сахарный диабет, как патокомплексный процесс Слово "диабет" в переводе с греческого означает выливание жидкости (подразумевается усиленный диурез...
Самые эффективные капли для кошек во время течки отзывы
Как выбрать эффективные капли при течке у кошки? К выбору каплей, которые используются во время течки у кошки, подходят очень...
Самые эффективные мази от грибка на ногах
Крем от грибка на ногах Лечение микозов стопы и ногтей следует начинать на ранних стадиях, используя крем от грибка на...
Сахарный диабет 2 типа у мужчин — симптомы, последствия
Признаки диабета 2 типа у мужчин: причины, диагностика и лечение На сегодняшний день сахарный диабет является одним из самых распространенных...
Adblock detector